Proszę o Pomoc w Dobrabiu Supli !

podstawa to micha i dobry trening,saw dodatek

poz.

Kinek ostatnie pytanie mam do Ciebie Czy Gainer Białko i Carbo to nie za dużo do S.A.W i Cm3 jeszcze miała być Dekstroza ale odpada ? i jak to rozłożyć w Dniu? Białko Rano ? Carbo zaraz po Treningu ? Gainer między posiłkami popijać ?

Wszystko ok jest bez tej dextrozy, tylko musisz wiedziec ile wegli ,ile bialka,tluszczy,jestes ektomorfikiem? to tez sie nie ma co bac o zalanie,jak kiepski posilek dajesz gainera w odpowiedniej ilosci.poczytaj troche w tematach podwieszonych.
widze masz bialko osobne,jest ok. Zjesz powiedzmy ryzu 100g(latwo dostarczyc wegle),nima jajek w chacie,to dajesz porcje bialka,bez gainera.Musisz kombinowac i sobie nie wciska za mocno.

Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2013-01-30 15:25:29

Panowie Nie bede zakładał nowego tematu co to jest Power Guarana? Tylko tak prostymi słowami proszę :) pomoże coś w moim cyklu? Dołączyć do cyklu ?

jeśli to jest to https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Power_Guarana-opis40.html
to daje energi przed treningiem.

Przed Treningiem ? A Zalecane Dawkowanie to 2 kps po śniadaniu to jak to ?

pomoże ktoś ?

Daj sobie spokój z ta guarana,S.A.W ci da pałera,dukup zma,witaminy i mozesz omega 3 tez(jka juz tak dodatkow potrzebujesz). Za duzo kombinujessz. I micha.

Na opakowaniu różne rzeczy piszą, dla tego po śniadaniu ze względu na guarane niby ma dłuzej pobudzać aby nie być ospałym w szkole w pracy, poza tym to tyle.

Czy Magnez +Vit B6 może być w kapsułkach np z Apteki ? i w jakich porach dnia to brać ?