SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o Pomoc

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 711

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5159
siemka pakerzy otuż chciałbym was prosić abyście mi napisali jakiś plan na rzeźbe jakiś bradzo dobry i wuprubowany szukałem planu na foprum ale nie mogłem znależć mamm nadzieje że mi pomożecie, a i czy znacie jakieś świetne treningi na siłe - na klatkę piersiową????wmiarę dobrę ...naprawdę dziekuje z gory bo wiem że mi pomożecie pa

Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29715
chcesz sie rzeźbic i robić siłę , ciekawe, apropo rzeźby to tutaj masz link http://www.sfd.pl/temat92200/

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-13 20:12:34

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20425 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84448
eee a jak długo już trenujesz?

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
moze tak:
-ile masz lat?
-jaki masz wzrost / waga/ % tluszczu [albo na oko czy i ile chcesz zrzucic]
- jaki staż na silowni
-jakies przeciwskazania?
-sprzet? czas?
-dieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5159
czyli tak lat 15 ... ćwicze tydzień na klatke 51 kg na biceps 35 kg , waga to 66 kg. żadnych przeciwskazań a procentu tłuszczu nie umiemm ... koledzy akurat robią rzeżbę to ja tez bym kciał z nimi tyllko że swoim planem ... a sprzęt 3 sztangi 160 kg ciężarków ławeczka z możliwością cwiczenia mięśni ud

Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
"koledzy akurat robią rzeżbę to ja tez bym kciał z nimi tyllko że swoim "

powedz co chcesz rzezbic ? albo tak - co rozumiesz przez rzezbe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5159
no wiesz jak by nie mówić to mam troche na sobie tłuszczyku i wtym problem ze to jest masa tłuszcowa nie mięśniowa...biegam regularnie codziennie ale chciałbym też mieć plan na rzeżbę wiem że żeby robic rzeźbę powinno się robić mase jakiś czas przed rzeźbą bo wtedy niema co rzężbić ...słyszałem że jak się ćwiczy na mase to się tyję ...rzeżbe zamierzam ćwiczyć 2 miesiace żeby troche schudnąc z tłuszczu a po 2 mieszkach na mase ...mam nadzieje że mi pomożecie z tym planem thx

Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

siła do oceny, bez nóg

Następny temat

Problem z bólem

NutLove