SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Prosba o pomoc fachowcow w dziale:)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 588

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1861
Siema!Zakupilem 2xschok therapy i 2xstorm w promocji podejrzewam ze po puszcze z tego odlozyc na nastepny cykl...ale jaka przerwa powinna byc miedzy nimi i co dokupic na drugi cykl?A na ten czas mam jeszcze do tego Animal nitro 44 ,whey protein i carbo...jak to szamac zeby bylo dobrze:)Dodam ze pracuje na zmiany w jednym tygodniu koncze o 14:30 czyli trening kolo 16 a w nastepnym tyg. zaczynamm o 14:30 czyli trening kolo 11 a koncze tyrke o 22:30.Czy robienie aerobow np.2 razy w tyg ma sens?cel to czysta masa miesniowa a po schoku i stormie puchne dobrze na twarzy co mi sie niepodoba w reszte wchodzi git?Z jaka iloscia wody pojecie schoka i storma??Z gory dzieki za odp pozdrawiam:)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html


2 Duże Shocki i 2 Duże Stromy ? jeśli tak to 2 Shocki starcza ci na 4 cykle prawie a Stromy na 2 cykle. Ponieważ Shock Therapy bierzesz tylko przed treningiem.

Przerwa Między CYklami jak najdluzsza jak zrobisz cykl 8 tygodniowy to zrob przerwe 6-8 lub wiecej tygodni przed nastepnym.

Whey Protein to Białko Dodawaj Do posiłków gdzie go masz mało,

Carbo mozesz dac 50 gramów na 200ml wody razem ze Stormem po Siłowni.
Animal Nitro najlepiej przed treningiem i po treningu (aerobowym) a siłowym mozesz tylko po treningu 1 saszetke

Jeśli wczesnie zaczynasz Cwiczyć to Przed Treningiem Shock po Treningu Storm i tyle jeśli poxniej
rano Strom przed Treningiem SHock Po Treningu Storm

Robienie Aerobow ma Sens tylko jesli chcesz roziwjac miesnie musisz uwzglednic ten wydatek energetyczny w Diecie i uzupelnic kalorie spalone podczas Aerobow

TO czy ci twarz puchnie czy nie to uwarunkowanie Genetyczne gdzie lapiesz wode mzoesz to ograniczyc Kofeina Aerobami, CYnkiem itp.

150-200ml wody

Tematy związane z Odżywianiem
http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-03 05:56:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1861
dziekowa jabolcokk.Niestety abonament mi sie skonczyl juz jakis czas temu wiec narazie soga niemoge dac ale bede pamaietał:)Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

najlepszy smak proteiny wg was,u mnie to EGG PROTEIN OLIMPA

Następny temat

Czy oplaca sie???