SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosba do Pumy, badz kogos kto zeczywiscie zna jak on.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1928

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 853


wiec tak... nie zwracajcie uwagi na to jaki jestem ladny, tylko na moj brzuch. Co to ma znaczyc? :O
czemu te dwie kostki sa tak oddalone od siebie? (jedna wyzej od drogiej.)
przeczytalem pare tematow o asymetri, jedni twierdza ze to "niewyleczalna " wada genetyczna, aczkolwiek napotkalem sie na Pume, ktory twierdzi inaczej, przeszukalem cale forum (...) i znalazlem tylko temat o 8 paku ze skrzydelkami... zaczolem cwiczyc tym planem (od dzisiaj...) troche dostalem po dupie :D
ale to nie wazne, co jeszcze moge zrobic zeby to "naprawic" ? i prosze nie wmawiac glupot ze jest to nie wyleczalne :P
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86318
Czy gadanie o budowie anatomicznej jest glupotą przekonasz się za jakis czas.
Póki co, ćwicz wytrwale i mocno wierz że ci się uda ...

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 853
bede robil ten brzuch 2 x w tyg (wt, pt) sa jeszcze jakies... nie wiem? rozciagania? ktore moga pomuc mi to "ustawic" poprawnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 853
odpowie ktos kto ma o tym jakies pojecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45320
o to może być trudno, bo myślę, że mało kto przy takim zdjęciu potraktuje temat poważnie i mówię bez szydery. trenuj brzuch z obciążeniem, na pełnych zakresach ruchu, dokładnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 9831 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34282
W faqu w dziale kelton dokladnie opisalem ten problem. W dziale zaawansowanych tez znajdziesz, ale jest w kilku miejscach porozrzucane.

W skrocie - jesli to wynika z twojego niedbalstwa, niesymetrycznych ruchow, robienia na max itd -> do cofniecia.

Jesli jest to niewielka wada budowy - da sie to zamaskowac.

Jesli jest to wada wynikajaca z wady budowy - tak mocno jak mozna naprawic wade - tak mocno mozna naprawic brzuch. Tzn, jesli jest to typowa wada z niechlujstwa i da sie ja zredukowac - z brzuchem bedzie tak samo.

Jednak jesli wynika to z wrodzonej, lub powypadkowej lub pooperacyjnej sytuacji, ktorej nie da sie naprawic bez operacji - da sie tylko maskowac. Zawsze bedzie lepiej ale do idealu nie dojdziesz.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2190
A ja bym proponował popracować mocniej... ale nad SŁOWNIKIEM !!!

Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 853
nad slownikiem? kazdy rozumie co pisze, wiec sie nie wtracaj, a jesli zeczywiscie masz zamiar ze tak to nazwe probowac po mnie "jechac" to najpierw zastanow sie co sam piszesz i polecam uzywac mniej wykrzyknikow, bo jak na moj gust to tak na prawde po tym widac kto sie zachowuje jak dziecko, wiesz? :)

Dzieki Puma, wydaje mi sie ze to przez niechlujstwo, ktore jest spowodowane tym ze robilem po 10 serii jednego cwiczenia co dziennie przez dlugi okres czasu ( podciaganie kolan w zwisie z obciaznikami na nogach)

Zmieniony przez - Zeno0o w dniu 2009-11-14 15:32:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 9831 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34282
No to na 99% mamy winnego.

1. Idz na badanie - niech ci ktos pod lupe wezmie kosci, kregoslup i postawe. Cokolwiek ci powie, masz sie sluchac. Nawet "byle" *******a jak plaskostopie itd ma znaczenie wielkie.
Wprowadz w zycie korekte jesli rehabilitant nakarze.

2. 2-3 miesiace bez zadnych bezposrednich cwiczen brzucha. Przysiady, martwe ciagi, wiosla itd -> w kazdym cwiczeniu dbasz o super symetrie.

3. Po tym okresie jesli zajdzie potrzeba [a moze nie zajsc bo brzuch ladnie sie zorbi od wielostawowcow] wprowadz kontrolowane 1-2 cwiczenie na brzuch pod obciazeniem - elfio symetrycznie.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 853
plaskostopia nie mam, lekkie skrzywienie kregoslupa w dolnym odcinku, nic wiecej, zacze chodzic prosto, prosto siedziec, nie bede zakladal nogi na noge itd, wiec teraz mam olac brzuch i raczej skupic sie na plecach i nogach? skoro tak sadzisz to tak wlasnie zrobie, wielkie dzieki za pomoc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy można zastosowac takie cos na poprawe Siły na MC??

Następny temat

rekord po cyklu

Fitmeal