SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proporcje diety wysoko białkowej !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 742

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 592
Jaka powinna być proporcja białka do węgli przy diecie redukcyjnej? Załóżmy, że będzie to plan wysoko białkowy.
W których posiłkach najlepiej ograniczyć do minimum spożywanie węglowodanów?
Dostałem informację,że jeżeli mam trening po śniadaniu to najlepiej w pierwszym posiłku dużo białka przy minimalnym wkładzie węgli!
Do tej pory miałem dietę około 60% białka do 40-45% węglowodanów co nie dało efektów w spalaniu tłuszczu z brzucha;/
Może przy mojej przemianie materii przy redukcji musi być znacznie więcej białka niżeli węgli... tak mi się wydaje!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5545
Ja jade juz 2 miesiace na diecie Wysoko-Białkowej. Co 2-3h dostarczam 30g bialka do organizmu... Wegle jedynie na sniadanie i przed treningiem. Rano 40-50g wegli i przed treningiem tyle samo. Żeby miesnie nie lecialy w dol to wcinam Bcaa, glutamine, dextroze przed treningiem, massacra rano na czczo oraz SuperPump 250 przed treningiem. Jak narazie jestem bardzo zadowolony, spadlo 6kg w ciagu miesiaca, lapka rosnie i do tego rzezbi sie no i co najwazniejsze w pasie 7cm polecialo. :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to prawda?

Następny temat

Dieta pod siłę i wytrzymałość

Fruzelina