SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proporcje b/t/w

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 382

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Biorę się za rozpisywanie diety i chciałbym, aby ktoś ocenił ilosc kalorii i proporcje b/t/w. Jestem hargainerem, waze 57kg

Obliczyłem, że potrzebuję 3042 kalorii + 500, żeby przytyc

Białko 1,7g
Tłuszcze 2,0g
Węglowodany 9,3g

Dodam, że wraz z nabytymi kilogramami ilosc gram węglowodanów na kilogram masy ciała będzie się zmiejszac.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4133
mozesz tak jechac na poczatek pozniej daj mniej w,a wiecej b
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu diety

Następny temat

Najlepsze piwo

Fruzelina