SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Propo białka w diecie...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 706

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1113
http://www.zostanwege.pl/zostanwege/wp-content/uploads/2011/12/Mit_bialka4.pdf

Witam, link, który zamieściłem zawiera informacje o tym iż w większości tego co jemy jest zawarte białko. Na forum wiele osób kładzie nacisk na to, że aby rosnąć należy jeść dużo mięcha.
Dzienna dawka białka według info. jakie są na tym forum to 0,8-1g białka na kilogram masy ciała. Jestem skłonny uwierzyć w informacje podane na ów zamieszczonej przeze mnie stronce, gdyż jeśli białko (pełnowartościowe) pochodziło by wyłącznie z pożywienia pochodzenia zwierzęcego to choć by ja sam kilka lat wstecz jak sobie przypomnę jak się odżywiałem to powinienem był że tak powiem zdechnąć z niedoboru białka.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1046 Napisanych postów 21919 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336505
"Dzienna dawka białka według info. jakie są na tym forum to 0,8-1g białka na kilogram masy ciała."

ale ,ze niby dla kogo taka dawka , bo na pewno nie dla osoby trenujacej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1113
Nie, gdybym miał na myśli osobę trenującą napisał bym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3053 Wiek 106 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12449
to też to, co niektóre osoby nie trenujące i prowadzące niezdrowy tryb życia jak dostarczą 20-30g białka na dobę to rekord. Pamiętaj, że osoba trenująca ma inne zapotrzebowanie, ja obecnie biegając mam 225g, a jakiś czas temu trenując kulturystykę ponad 390g przy wadze 97kg i 185cm.

Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.

Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.

Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wlasne musli

Następny temat

Proszę o sprawdzenie czy dobrze wyliczłyem dane pod dietę redukcyjną

WPC