SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Program , ćwiczenia.... a może dieta ?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 588

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37
Cześć

Chciałbym zacząć ćwiczyć . Szczególnie chciałbym poprawić triceps klatkę piersiową i mięśnie brzucha . jak dotąd nic nie trenowałem w tym kierunku . Doradźcie mi jaki program ćwiczeniowy dobrać , jakie ćwiczenia , kiedy , może jakąś dietę ? Niestety do siłowni nie mam dostępu , bo w mojej wsi nie ma siłowni , takie to zadupie...
Wiek : 13 lat ( za 2 miesiące )
wzrost : 170cm
waga : ( na oko , bo nie ważyłem się ) ok. 40-45kg
Uprawiam też sporty : teraz głównie koszykówka na wf-ie
Czekam na pomoc . Dzięki i Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
no to wróć może za 2-3 lata, teraz jesteś za młody.
http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomozcie z treningiem

Następny temat

zbyt intensywnie?/masa

nutloveb