Szacuny
3
Napisanych postów
41
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
601
Witajcie, po przeczytaniu wielu artykułów na temat odżywania postanowiłem wreszcie dołączyć do swoich treningów odpowiednią dietę.
Mój wybór padł na podejście dietetyczne, które zaproponował dr Barry Spears. Charakteryzuje się tym, że proporcjonalność makroskładników wynosi procentowo BWT 30 - 40 - 30. Dieta strefowa ma wielu zwolenników, czytałem wiele pochlebnych artykułów na jej temat.
Jest to moje pierwsze podejście do zagadnienia jakim jest układanie diety dlatego zwracam się z prośbą o wszelką pomoc oraz porady.
Szacuny
3
Napisanych postów
41
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
601
Jestem żołnierzem. Trenuję by być silniejszym, szybszym, wytrzymalszym. I taki jest właśnie mój cel. Muszę zarówno dobrze biegać, podciągać się na drążku jak również trenować elementy podnoszenia ciężarów. Ogólnie można to by podpiąć pod crossfit.
Estetyka schodzi na plan dalszy. Nie potrzebuję mieć pięknie wyrzeźbionego ciała.
Fakt, to jest bardzo mało kalorii ale jestem takim konkretnym endomorfikiem. Od dziecka walczę z nadwagą.
Zmieniony przez - Procker w dniu 2015-10-25 19:56:24
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191472
Wrzuć zdjęcie jak wygląda sylwetka jeśli masz 15% to możesz powoli dodawać kalorie w DT w dzień treningowy . Co do założeń nie trzymał bym się tak sztywno węglowodany dokładaj w dni gdzie masz cięższe treningi. Pozdrawiam