SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Probuje schudnac i budować mięśnie.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 247

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 12
Mam 14lat 175 wzrostu i ważę 100kg. Dopiero zaczynam i zabardzo nie wiem co i jak.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4285 Napisanych postów 42701 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 342973
Sporo, trzeba by na pewno zacząć się sensownie odżywiać, zacząć coś ruszać. Napisz coś więcej o sobie, bo wiek, waga i wzrost to zbyt mało informacji. Pewnie się uczysz jeszcze, ale co poza szkołą?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 12
Właśnie zaczelem od samej wody żadnego cukru i tak dalej od tygodnia przynajmniej raz w tygodniu na basen i tak z 20 przepłynięc krałlem próbuje codziennie jakieś pompki przysiady brzuszki czasem pobiegać tak z 1-15min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 12
Pobiegać 10-15min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2070 Napisanych postów 49532 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491021
Masz fajnie opisane w linku poniżej jak się za to zabrać
http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

zapoznaj się z tematem a jak coś będzie nie jasne to pytaj w tym

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 12
Spk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 12
Jeszcze miał bym pytanie czasem na w-f na sztandze podnosilismy 12kg tak po 35 powtórzeń oczywiście mieliśmy zakwasy ale czy nie jest to trochę za Dużo bo nie wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9912 Napisanych postów 115552 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1374979
12 kg nie jest to dużo, co to są dwie zgrzewki wody

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7300 Napisanych postów 146845 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1172567
Witaj napisz nam coś więcej o sobie daj foty sylwetki podpowiemy co dalej robić i w jakim kierunku isc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szczupła z tłuszczem na brzuchu

MenS