SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem ze skupieniem

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1464

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 516 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4717
@sfd67, miałem dość duże problemy z koncentracją. Dziś pewno bym dostał papiery na ADHD Jednak sobie z tym poradziłem "po męsku".
Po pierwsze narzuć sobie plan dnia, plan zadania, plan minuty. Wszystko planuj. Jeżeli trzeba to zapisuj. Po drugie rozliczaj się z zadań, zobaczysz jak czas ci ucieka. Poza tym wypełniony plan daje dużą satysfakcję. Po trzecie wypracuj sobie metodę treningu koncentracji. Mi pomaga gra w szachy, go oraz robienie modeli. Chodzi o to by dane zajęcie wymagało pełnej koncentracji przez dłuższy czas, a każde rozproszenie powodowało porażkę. Nieźle sprawdzają się też gry strategiczne w stylu HoMM3.
Najważniejsze musisz chcieć. Na początku jest ciężko, bo nawyki rozpraszania są trudne do wykorzenienia, ale się da.

Rób, albo nie rób. Nie ma próbowania

Dziennik - http://www.sfd.pl/snorri1_/_Dziennik_osobnika_biurowego-t579616.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co najlepsze na chudnięcie

Następny temat

zaburzenia hormonalne

MenS