SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z wysypianiem sie.

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1135

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 66 dni Przeczytanych tematów 174
Czy to ma duzy wplyw na sen?
1.Siedze wieczorem przed telefonem dopoki mi sie nie zachce spac
2.Raz chodze spac o 22,23,00 i budze sie 5,7 zalezy.

Czy te 2 czynniki moga miec wplyw na to ze chodze niewyspany?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5962 Napisanych postów 74377 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624410
Aby uniknąć doprowadzenia do stanu przemęczenia należy przede wszystkim zadbać o odpowiednią ilość snu. Siedzący styl życia, konsumpcja napojów wysokoprocentowych oraz innych używek, stresująca praca, przejadanie się na noc, otyłość, fatalna dieta, stan znudzenia i marazmu, brak świeżego powietrza/wentylacji z całą pewnością również przyczyniają się do utrzymania i pogłębienia tego stanu. Być może – poza wymienionymi ewentualnościami – masz niedobry witamin, minerałów, czyli wina leży w sposobie odżywiania


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-07-07 16:43:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 66 dni Przeczytanych tematów 174
Wlasnie nwm dzisiaj odloze telefon godzine przed spaniem i pojde spac o 22 i do 5 bede spac zeby sie przyzeyczaic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10271 Napisanych postów 117078 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381729
Niekorzystny wpływ moze mieć światło emitowane z telefonu

https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Melatonina__jak_zwiększyć_jej_naturalną_produkcję_-a1473.html 
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 10325 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 312788
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2107 Napisanych postów 49747 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491825
Wodsa
Czy to ma duzy wplyw na sen?
1.Siedze wieczorem przed telefonem dopoki mi sie nie zachce spac
2.Raz chodze spac o 22,23,00 i budze sie 5,7 zalezy.

Czy te 2 czynniki moga miec wplyw na to ze chodze niewyspany?


oczywiście że mogą , światło niebieskie (tel, tablet , tv) przed snem będzie go zaburzało poczytaj o higienie snu

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 38 dni Przeczytanych tematów 20
...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Na forum 38 dni Przeczytanych tematów 8
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Wiek 28 lat Na forum 52 dni Przeczytanych tematów 48
Po jakim czasie od zlikwidowania niebieskiego swiatla przed snem powinny byc efekty?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10271 Napisanych postów 117078 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381729
Nie wiem, ja lubie na telefon sobie popatrzeć przed snem i nie mam problemów z zasypianiem, a nawet przeciwnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niski poziom testosteronu u 25 latka

Zestaw 1