SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z wyciskaniem.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1178

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 598 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4452
jak nie masz podstawowego ćwiczenia w boju czyli wyciskanie na płaskiej to nie dziw się że nic z tego nie idzie Chyba nie wiesz co piszesz..

Moze robisz to cwiczenie zle technicznie ? Lub poprostu nie jest ono dla ciebie :) Watpie abys mial staz na tyle dlugi aby mozna bylo mowic o zastoju ktorejs z parti. Lub twoj trening jest wciaz ten sam bez wiekszych zmian ?


aktualnie cwicze:
skos gora hantle 4x
dipsy 4-5x
rozpietki 3-4x

Cwiczylem WL przez 3 lata i efektow nie bylo widac. Postanowilem olac to cwiczenie i wyszlo mi to na dobre.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4162
aima to chyba ty nie wiesz co czytasz

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1291
Co prawda troszkę odświeżam wątek no ale to z powodu takiego, że trening, który polecił mi agressor23 zaowocował na tyle skutecznie, że WL jest teraz 90kg ( stan z dnia 10 - 15 lipca ). Chciałbym go polecić innym z racji swojej skuteczności.

Aha, a co do wypowiedzi użytkownika aima, mój staż jest na tyle wystarczający, żebym wiedział jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47737 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak chcesz jeszcze pojechac ostro w WL w gore to polecam wlaczyc na jakis czas lub na stale do treningu dipsy z obciazeniem. Mi poszlo 20 kg w gore przez 6 tygodni z 90 km max. na 110 kg:) a wyciskania w tym czasie w ogole nie robilem :) tylko probe na maxa.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stagnacja i Zmiana Planu Treningowego

Następny temat

sprawdzanie maxa w przysiadzie

Fruzelina