Problem z trzymaniem sztangi.

DZis po wczorajszym treningu, a mianowicie po trzymaniu sztangi boli mnie nadgarstek. Nie jest to bol bardzo uciazajacy mi, ale jakis tam jest. Myśle, ze powodem moze byc za szeroki chwyt. Na treningach cwicze w rekawiczkach z rzepami na nadgarstki.

Pozdro. Wy tez tak macie ...
(sog)

Wy*** te rekawiczki! Jak sie przyzwyczaisz do rekawiczek to pozniej bedziesz an nie skazany bo nie bedziesz mogl cwiczyc bez (beda cie nadgarstki napieprzaly). Co do bolu to mysle ze dzien czy dwa odpoczynku i ci przejdzie tez tak mailem kilka razy

pozdro

Możesz spokojnie ćwiczyć w rękawiczkach z opaskami na nadgarstki.Pamiętaj jednak że gdybyś chciał kiedyś startować na zawodach,to niestety bez rękawiczek tylko opaski
Jeśli podczas wyciskania stosujesz zabezpieczenie nadgarstków,to proponuję sposób który jest sprawdzony i praktykowany przeze mnie od wielu lat.
Podczas rozgrzewki i wykonywaniu serii na mniejszych ciężarach ,nie stosuj żadnego zabezpieczenia nadgarstków.Opaski lub inny rodzaj zabezpieczenia zakładaj dopiero przy większych ciężarach.
W ten sposób na małych ciężarach dodatkowo wzmocnisz nadgarstki i nauczysz się panować nad ciężarem bez opasek.Natomiast przy dużych ciężarach opaska zabezpieczy cię przed kontuzjami, bo właśnie w tym celu jest zakładana.Lecz nadgarstki należy ćwiczyć,gdyż same opaski nie wytarczą żeby nie ustrzec się kontuzji.

Dzięki Wzorek za fachowe info. Sog nie wejdzie. Przedramie cwicze.

POzdro.