SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z ramionami po HST?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 346 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3546
Sorry jezeli juz byl taki temat ale 20 minut szukalem i nic nie znalazlem...

Oto zastanawiam sie czy nie zauwazyliscie, ze przy HST ramiona (triceps biceps i przedramiona) bardzo wolno, albo nawet wogole nie rosna.. moze to tylko moja opinia, ale zastanawiam sie czy ktos inny nie ma takiego problemu.

Moj trening to:

MC x 2
Podciaganie konca sztangi w opadzie
Sciaganie drazka do karku
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół
Wyciskanie sztangielek
Sklony brzucha (crunches)

Co o tym myslicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57795
No takim planem nie urosna rece. Rece moga rosnac gdy mamy dips i podciaganie. W innych planach trzeba ocs na nie dac ja knie rosna. Mi teraz rosna. ZAjrzyj w moj dziennik a zobaczysz jaki mam plan. Rece tym planem rosna mi najbardziej

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8317
Stuniel jak chcesz miec duze lapy bedac tak chudym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 346 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3546
czyli myslisz ze moze byc taki trening?

MC x 2
Podciaganie konca sztangi w opadzie
Sciaganie drazka do karku
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół
Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
Wyciskanie sztangielek na barki
Sklony brzucha (crunches)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19905
jw dodaj dips i podciaganie, albo po jednym cwiczeniu na biceps i triceps
choc wg mnie jesli zalezy ci szczegolnie na rozwoju tych miesni to wybierz ta druga opcje

ja robie hst drugi raz i mam w planie uginanie sztangi stojac i francuz lezac i lapy rosna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8317
Jak kto woli.
Ja wole dipsy i podciaganie. Na ramiona nie narzekam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ABS i klata

Następny temat

Pseudo HST-bez pleców i niektorych ćwiczeń-wada kregosłupa

nutloveb