SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z osiągnięciem zamierzonego celu.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1553

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

88

Wzrost

170

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

115

Obwód uda

68

Obwód talii

85

Staż na siłowni

4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Białko +3g/kg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Meta,deca,test

Opisz swój plan treningowy

PHAT

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Nie schodzę z cyklu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

~12-14%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Chudnięcia

Stan zdrowia

Bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Nie wiem

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

WL 140 Ciąg 240 SQ 185
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7785
Może masz racje. Ale przed redukcją miałem owocny progres na 3900-4200kcal. Flex. Skoro tak uważasz, to wytłumacz mi to, że obecnie ważę i mam mniejszy bf niż po redukcji ?

Leciał mietek w dawce 60mg/week i nic.

Waga po redukcji ~88kg
Waga z dzisiejszego poranka 85.7kg

Wniosek ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1760 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6397
moze po odstawieniu mietka tak masz? ja tak mialem raz jak mete odstawilem. nic nie dawalo..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7785
Tyle, że na mietku nie zrobiłem żadnego progresu. Po zejściu z mietka podbiłem testa do 600mg i dece do 500mg więc o zastoju nie ma mowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1760 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6397
Cos jest nie tak. Albo towar ma oszukane stezenie. Albo faktycznie przez to gowniane zarcie. Nie gadaj ze nie dajesz rady tyle zjesc. Jedz co 2h. I to takie posilki szybko przyswajalne lub megaC sobie kup na apetyt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7785
Z towarem bym polemizował. Leciałem mietka euromeda i biosiry. Na obydwu nic się nie działo. Skoro tak się upieracie przy czystości miski, od jutra lecę 100% czysto do ~5000kcal i zobaczymy po paru dniach czy coś się zmieni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1755 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25015
U mnie wczoraj poszło 6150 kaloriichoć w planie mam lecieć 5800 około. Może i u mnie się coś ruszy z waga jeszcze bo opornie jak u Ciebie - nie mal stała od jakiegoś czasu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7785
6150kcal w miarę czysto, czy już coś tam podjadasz? No ja to nie wiem co to się dzieję, że ta waga nie idzie. Może seksu za dużo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1755 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25015
W miarę czysto - w dzienniku jest co zeżarłem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7785
Zazdroszczę Ci apetytu ;) Od wczoraj wrzuciłem typowy split z priorytetem na klatkę i zobaczymy jak to podziała z dopiętą w 100% miską ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1755 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25015
Apetyt średni - mało kiedy głód odczuwam teraz - po prosu jest odpowiednia pora to siadam i wpierd@lam to co jest założone do zjedzenia w rozpisce i tyle. Nie jednokrotnie na chama ale cóż począć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kalkulator szukam

Następny temat

Problem z Propem

FuckBaton