SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z odżywianiem (trądzik)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 231

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 17 lat Na forum 216 dni Przeczytanych tematów 532
Siema.
Mój problem z odżywianiem polega na tym że chcę wejść na masę (3500 kcal) ale:

- Chcę odłożyć produkty pochodzące od zwierząt, przez co brakuje białka. (Powód: Po kilku dniach od zjedzenia produktów pochodzących od zwierząt pojawia się trądzik, kiedy odstawiłem produkty zwierzęce na tydzień, znacznie się zmniejszył)

- Tak samo z tłuszczem, im więcej tłuszczu w diecie tym bardziej nasilał się trądzik (Dieta ketogeniczna odpada)

- Produkty przetworzone również odpadają.

Ma ktoś jakieś pomysły? Wiem że powinienem sobie wybrać jeden cel... Albo odżywianie albo wyleczenie trądziku, ale bardzo mi zależy na tych dwóch celach.


Zmieniony przez - Zioms1o w dniu 2019-09-26 22:18:47
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Jest liderem w tym dziale Szacuny 45 Napisanych postów 329 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2866
Ja bym na twoim miejscu poszedł do dermatologa bo to chyba aż dziwne, że trądzik ci się pojawia przy zwiększaniu białka zwierzęcego czy tłuszczy. Nawet przy takim twarożku? Ciężko ci będzie przy tej kaloryczności dostarczyć tylko i wyłącznie białko roślinne (choć jest to możliwe). To samo z tłuszczami, najłatwiej z nich dobić kcal a tymbardziej poleca się je zwiększyć ponieważ nie dobijesz 3500 kcal z węglami na ogromnie wysokim poziomie ponieważ będziesz zapchany + za dużo błonnika. Przez te ilości błonnika czasami nawet zaleca się zjeść coś przetworzonego przy dużej ilości kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3761 Napisanych postów 63029 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678731
Przede wszystkim warto przeanalizować z czego wynika Twój problem z trądzikiem. Stwierdzenie, że od produktów pochodzenia zwierzęcego jest bliskie temu, że samochody psują się z tego powodu, że z nich korzystamy, więc nie będziemy korzystać i problem rozwiązany.

Z reguły trądzik wynika że zmian hormonalnych w naszych organizmach, np. w okresie dojrzewania. Źle odżywianie, brak aktywności fizycznej, brak odpowiedniej higieny będzie tylko bodźcem dla bakterii, które rozwijają się w wyniku nadmiernej produkcji łoju i zatykaniu por w skórze. Warto również zwrócić uwagę na alergeny w żywności. Występują one np. w nabiale.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11732 Napisanych postów 11549 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 317577
a jak reakcja na produkty mleczne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 17 lat Na forum 216 dni Przeczytanych tematów 532
DJ_DoDo
a jak reakcja na produkty mleczne?


Podobna sytuacja co na produkty zwierzęce. Próbowałem mleko bez laktozy, to samo. Gdy wypiłem trochę kefiru to w dodatku skóra zaczęła swędzieć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 138 Wiek 14 lat Na forum 252 dni Przeczytanych tematów 1823
Em polecam płatki sojowe kolega właśnie je je, mają z 40g białka na 100g płatków tyle że on je je z mlekiem cenowo chyba 4zł za 250g wychodzą. Co do mleka to może 0% bez laktozy? droższe ale jednak może z nim ujdzie jakoś. GOOD LUCK

Mali ludzie czerpią ogromną radość z błędów i gaf popełnianych przez ludzi wielkich

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 18 lat Na forum 16 dni Przeczytanych tematów 15
Coś w tym jest, że trądzik nasila sie od różnych produktów spożywczych, bo mi też się pojawia jak zjem coś bardzo tłustego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6238 Napisanych postów 75009 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629156
Niekorzystne objawy trądziku mogą ulegać nasileniu pod wpływem spożywania utwardzonych tłuszczów roślinnych (występujących często w słodyczach, produktach śniadaniowych, kostkach rosołowych, margarynach twardych, etc.) oraz olejów będących źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6 (np. olej z pestek winogron, olej słonecznikowy, sojowy). Z suplementacji postaw na probiotyki, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz witaminę D. Jeżeli masz niedobory to możesz spróbować -Cynk ok 30 mg na dobę . Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalorie w cytrynie

Wheyvita