SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z masą/siłą/treningiem. -pomocy.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 807

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 255 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5353
Co miałeś na myśli pisząc 'tam wykonujesz np. wyciskane' tam czyli gdzie? chodziło Tobie o plan traktora jak dobierać ciężar czy jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 255 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5353
Przepraszam,że jeszcze odświeżam mam pytanie dotyczące - 'troche inaczej bedzie sprawa wygladala przy drazku.
tutaj zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz.
zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50)
jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar.' - jak to ma wyglądać załóżmy dam sobie TOTAL 30 i jak wykonam je za jednym razem to skończyć na tej jednej serii? i jak wykonam te 15 powtórzeń to dokładać ciężar tak? a na następnej sesji treningowej zwiększyć total i również starać się wykonywać z tym dołożonym ciężarem ? -nie rozumiem tego :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Basen??

Następny temat

15-10-5 po dwóch cyklach FBW

Fruzelina