SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z łokciami :((

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2276

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 637
Jakis tydzien temu na treningu poczułem ostry bol w łokciach, myslałem ze przejdzie zaraz na drugi dzien ale niestety nadal bola gdy troche cos porobie. Moze wiecie cos na ten temat i dacie jakas porade.

Z góry dzieki :)

zaczynam pakować i chciałbym sie dowiedzieć kilku potrzebnych rzeczy

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95551
naucz sie techniki.albo zrobiles*****awa rozgrzewke
a w jakim cwicz poczules ten bol????

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-24 19:37:59

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 310 Napisanych postów 5572 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16915
Obstawiam francuza w leżeniu

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95551
tez tak mysle.fran w lezeniu z prosta sztanga>>>????

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 637
Ból poczułem przy prostowaniu tricepsów na lezaco, rozgrzewke robie przed kazdym treningiem około 20 minut

zaczynam pakować i chciałbym sie dowiedzieć kilku potrzebnych rzeczy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 637
bol poczułem przy prostowaniu tricepsów na lezaco, rozgrzewke robie przed kazdym treningiem około 20 minut

zaczynam pakować i chciałbym sie dowiedzieć kilku potrzebnych rzeczy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 637
Francuza robie n gryfie łamanym. Nigdy nie miałęm problemu z tym cwiczeniem az tu nagle stało sie :( sorki za te 2 odpowiedzi

zaczynam pakować i chciałbym sie dowiedzieć kilku potrzebnych rzeczy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 310 Napisanych postów 5572 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16915
Trafiłem

Najbardziej kontuzjogenne ćwiczenie, nawet przy idealnej technice. Przeciążenie stawów łokciowych. Rozgrzewaj, smaruj naproxenem lub voltarenem i daj łokciom odpocząć. Mogą poboleć nawet miesiąc - dwa, czego ci nie życzę.

Zdrówka

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 637
krzuchu dzieki za rade i zastosuje sie do porad mysle ze bol przejdzie jak najszybciej i wroce zpowrotem dotreningu ale to cwiczenie narazie odpuszcze :) Sog leci pozdro

zaczynam pakować i chciałbym sie dowiedzieć kilku potrzebnych rzeczy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 310 Napisanych postów 5572 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16915
Tylko teraz uważaj i dobrze się rozgrzewaj - szczególnie łokcie.

Do soga trzeba mieć abona, ale dzięki za dobre chęci

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 637
a jakie znasz sposoby na rozgrzewanie łokci ?? Wiem z tym sogiem sie rozpedziłem

zaczynam pakować i chciałbym sie dowiedzieć kilku potrzebnych rzeczy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Upały a wyniki siłowe.

Następny temat

trening na mase czy dobry ??

Shaker