SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem w redukowaniu

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2522

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mezczyzna

Wiek

17

Masa ciała

84

Wzrost

175

Obwód klatki

115

Obwód ramienia

42

Obwód talii

86

Obwód uda

Nieznany

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

Trening 5 razy w tygodniu aeroby i silowy

Aktywność niezwiązana z treningami

Cel

Redukcja

Ograniczenia żywieniowe

Nie wyznaczam własnej diety

Stan zdrowia

Zdrowy

Zażywane leki

Brak

Ograniczenia treningowe

Problemy z ścięgnem ahillesowym

Przebyte urazy

Naderwanie ścięgna ahillesowego

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Clenburexin trec/aakg trec

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Nie

Stosowane dotychczas diety

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 624
Witam mam dość ciężki dla mnie problem a mianowicie nie mogę zrzucić fatu z boczków nad pośladkami redukuje od 2 tygodni na grubo jak na moje :
Trening siłowy 5 razy w tygodniu
Trening aerobowy(po którym wyglądam jak wyciskana gombka) 5 razy w tygodniu
Kcal około 2200
Waga 84
Wyniki mam tylko 2 niestety większych ciężarów nie posiadam
Klatka 130kg*3
Martwy ciąg 130kg*5
Aktualnie suplementuje się clenburexinem trec i aakg trec
Zeszły mi 2cm w obwodzie brzucha ale boczki stoją w miejscu a jest to moja zmora bede strasznie wdzięczny za każdą radę aha i wiek 17 lat.







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 359 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11570
Ogólnie tłuszcz pomiędzy pępkiem, a pasem jest jednym z najbardziej oporonych u mężczyzn i schodzi ostatni (wolniej zwykle tylko na pośladkach, ale na to nikt nie patrzy specjalnie). U Ciebie jest jeszcze trochę do zrzucenia - musisz trzymać się strategii (dieta, trening itd) i dać trochę czasu, tłuszcz będzie leciał z całego ciała, prędzej czy później boczki też znikną.

Nie próbuj za bardzo przyspieszyć tego procesu zmniejszając kcal czy zwiększając cardio bo to zwykle robi więcej szkody niż pożytku. Jak idzie w dól to jest wszystko ok.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MIMETYKI KETOZY

nutloveb