SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem..

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 399

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7241
Panowie nie wiedziałem bardzo w którym dziale zacząć ten temat...ale diete mam na 99% więc pomogliście mi nie raz wiec ...a wiec...zaczołem od 2 miesięcy ciężką prace fizyczna i treningi przebiegaja baaaardzo opornie...do tego czasu wszystko było dobrze waga skoczyła ciężar też a teraz wręcz przeciwniw...zwiększyłem zapotrzebowanie kaloryczne ale też nic :/...może wspomuc sie jakim suplementem? może cos doradzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357124
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7241
1) mezomorfik
2) wiek 25
3) waga/wzrost 85kg/178cm
4) staż treningowy 3 lata
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna bcaa spalacze
7) stosowane wcześniej spalacze
8) no xplode.mono.olimp cretine xplode .bcaa.beta alanina 9) ilość dni wolnych od kreatyny -na cyklu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357124
a pkt. 10-11-12?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7241
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam aż tak dopracowanej diety ale staram sie jeść dobrze ryż kasze itd i nadrabiam czasami gainerem...
11)przewidziane finanse na cykl 300zł
12) uwagi i sugestie ...jakiś pomocny suplement na zmęczenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357124
wosku
10) ) nie mam aż tak dopracowanej diety ale staram sie jeść dobrze ryż kasze itd i nadrabiam czasami gainerem...



no to co napisałes to akurat nic o diecie nie mowi a juz na pewno nie to ze odzywiasz sie prawidlowo..

rozpisz przykladowy dzienny jadlospis co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7241
6.00-płatki owsiane.jajka albo białko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 425 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20163
W pierwszym poście piszesz, że masz diete na 99% a w ankiecie "nie mam aż tak dopracowanej diety"
...
Najpierw porządne odżywianie potem suple.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7241
6.00płatki owsiane..jajka albo białko
8.00 kanapki z chlebem razowym wędlina różna
9.00 tez kanapki.50gr gainera
10.00 tez kanapki
12.00 obiad ryz kasze piersi makarony
16.00 też jak przy obiedzie
18.00 trening
19.30 po treningu 60gr gainera
20.30 3obiad
22.00 białko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357124
idz do działu odzywianie , tam popros o korekte diety bo nie wyglada to za dobrze,
pozniej dobierzemy jakies suple, bo tak za wiele nie pomoga
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy L-carnityna + coś bedzie dla mnie dobre (redukcja)

Następny temat

Potrzebna pomoc :) jak brać? kiedy? ile?

Dzem