SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem:/

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 644

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88
Witam, chciałbym wam przedstawić mój problem. Otóż miesiąc temu zmierzyłem sobie łape i wyszło 32cm. Przychodze sobie tera z wakacji patrze a tu znowu 32cm. Cwiczylem sobie hantelką (7kg), zwiększałem sobie machanie o 5 co tydzień. Robiłem 4 serie po tyle samo razy Co robie źle??

wiek 14.l

prosze nie zjezdzajcie mnie za nie czytanie artykułów ani za inne rzeczy

a i 2 sprawa: w go sporcie w manufie (lódź) są obciążniki 28mm 2kg?

dzieki za każda dobrą odpowiedź
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88
a i po treningu czekałem 10min i jadłem budyń półlitrowy i ser biały
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4767
ile rodzajow cwiczen robiłes na biceps?

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88
Tylko podnoszenie hantelek na stojaka

Przyrządów nie mam:p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4767
a inne partie cwiczysz?

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4767
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html  poczytaj

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zacząć

Następny temat

POMOCY!!! Ułuzcie mi plan treningowy z tym sprzetem co mam !! thx z góry!!!

nutloveb