SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pro Przedramie-MEGA MOC(głupie, małe przedramię-.-)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1017

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47778 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ćwiczę od początku roku sumiennie i efekty są ,lecz przez te 3 miesiące zauważyłem ,że łapa z 32,5 zrobiła się 35,5-36 (zależy od dnia),a przedramię tkwi 29 CM :D KIedyś myślałem ,że przedramię rośnie razem z bicem (głupota totalna-chyba,że się je ćwiczy :D)I wygląda to komicznie jeżli napnę łapke przedramię wygląda niczym g****. Od pon. ćwiczę przedramię i trening jest następujący:
*uginanie sztangą podchwytem 4x15
*uginanie nadchwytem 4x15
*uginanie sztangi za sobą na wysokośći pupy i też nadchwytem (dziwnie napisane wiem :D) 4x15
I tutaj rodzi się pytanie czy z tego tzw. "GÓWNA" zrobi się "prawdziwe przedramię" po takim treningu 2x w tygodniu? (chodzi mi o efekty roczne/miesięczne ,nie od razu przecież
Nie wiem czy db napisałem w tym dziale ,ale przecież jestem juniorem :D
Z góry dzięki za rady i przepraszam za jakiekolwiek błedy itp. :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8270 Napisanych postów 150182 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188383
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 27198 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78892
ćwiczenia są dobre, możesz próbować
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o sprawdzenie diety

Następny temat

Ile kilogramów miesięcznie?

Fruzelina