SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośby dotyczące ćwiczeń.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 646

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19
Witam Was!

Mam problem dotyczący mięśni brzucha - otóż od 12 dni ćwiczę Aerobiczną 6 Weidera i postępy jak najbardziej widać (niestety tylko w górnym odcinku mięśni), a na dole miałem małą fałdkę, która wydaje się większa i powoli mnie to martwi, bo nie wygląda to za fajnie (poniżej obrazek):





(przepraszam za jakość, ale aparat ostatnio ma swoje humory).

Program tych ćwiczeń zakłada, że powinienem po nich uzyskać płaski, wyrzeźbiony brzuch, niestety czarno jak na razie to widzę.

Pomimo, że przy wzroście 182 cm ważę ok. 88 kg, czuję to m.in na udach i właśnie w tej fałdce. Co poradzilibyście Drodzy Użytkownicy, żebym w ciągu półtorej miesiąca dał radę schudnąć ok 10 kg i przy okazji uzyskał idelną rzeżbę klatki piersiowej, brzucha jak i ud?

Dodam, że prócz A6W jeżdzę regularnie ok. godz na rowerku oraz biegam pół godziny dziennie :D

Przepraszam za chaotyczność w poście, liczę na odp w moim wątku


Pozdrawiam serdecznie!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Kolego DIETA.......
Zmień nawyki zywieniowe i z pewnością i fałdka zniknie.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 4177 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43791
A6W nie zapewni ci kraty na brzuchu, jeśli zalany jesteś tłuszczem jak miś koala. Rób aeroby, do tego ABS2 a lepiej na tym wyjdziesz.

jw - prawidłowe odżywianie kluczem do sukcesu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19
Ok, dzięki za odp :D

a co mi polecilibyście najbardziej?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Mleko przed treningiem dziala jak nitrobolon? :o

zestaw jelly baton