SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o zmiane treningu...TYLKO DO ZNAWCÓW

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2021

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 47 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 245
mam pytanie.. kazda partie robie raz w tyg.. ogolnie jestem zadowolony ale wydaje mi sie ze moja klatka jest nie proporcjonalna do barkow plecow itd.. czy powinienem robic ja 2razy w tyg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82
Witam. Teraz klatka powinna być Twoim priorytetem i albo ja skatujesz na maxa albo rzeczywiście rob 2 razy w tyg ale inne ćwiczenia.
NP
1 x plaska, skos, rozpiętki
2 x skos, rozpiętki, przenoszenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 47 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 245
ok dzieki z pomoc.. a czy uwazasz ze powinienem zejsc z ciezarow i robic wiecej poworzen mniejszym ?? i czy na jednym treningi 3 cwiczenia to nie jest za malo??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82
3 ćwiczenia w zupełności wystarcza. Jeśli ćwiczysz na masę to nie więcej niż 8-10 powtórzeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 47 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 245
dobra fajnie...dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3317
po pierwsze podaj jaki masz trening staz i cel

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 47 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 245
siemasz. cwicze 3 lata moj cel to masa robier trening 3-4 razy w tyg.. pon; klatka, bic. sroda;barki ,tric piatek plecy ,nogi. ewentualnie jak jestem tez w czwartek to w piatek robie klatke a trening piatkowy robie wlasnie w czwartek..
max wyciskanie na klate 130kg. z tego jestem zadowolony ale chce bardziej rozpompowac klatke!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 47 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 245
moze zmiana treningu jak cos no moge ci napisac szczegolowy i mozwe czas cos zmienic...? w kazdym razie dzieki za dobre checi i czekam na odp.pozdr..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3317
z tego co wczesaniej pisales zrozumielem ze chcesz poprawic klate to proponuje ci zobaczyc dokladnie ten post http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html bo ja sam niebardzo wiem jak ulozyc plan z priorytetem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening Hst dzien po dniu?? pomózcie szybko.

Następny temat

MASS - miner_84

Fruzelina