SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 5493

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5540 Napisanych postów 60380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744838
Jeśli jesteś w stanie sobie pozwolić na taki wydatek to śmiało. Jak ktoś na miejscu zobaczy technikę na żywo "pomaca" struktury to szybko wychwyci słabe punkty. Jeden trening personalny dla mnie jest warty więcej niż 100 postów na forum.

Dlatego ja zawsze polecam kilka treningów na początku z kimś ogarniętym bo tak jak piszesz dochodzisz w pewnym momencie do ściany i techniki sama nie poprawisz, a będziesz pogłębiać błędne wzorce. Sam nie raz z fizjo się konsultuje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
tu nawet nie tylko o technikę chodzi, ale w dużej mierze też. w zasadzie jedno wynika z drugiego - jak robię coś nietechnicznie, albo błędnie określam sposób szerszego działania (np. że w danym momencie pracuję np. nad danym priorytetem w ten a nie inny sposób, lub określam że w ten czy tamten sposób poprawię siłę) to zanim się przekonam czy to ma sens czy nie - to jest to metoda prób i błędów. plus wyłażą jakieś ograniczenia, które coś utrudniają. a do tej pory u mnie często te próby zawodziły.


jak szłam na siłownię, byłam przekonana, że jak ktoś mi raz, dwa razy pokaże technikę i trochę teorii jak kumam - to mi to wystarczy, żeby se sklecić plan, ćwiczyć nim ale oprócz tego i umieć sobie że się tak powiem "zaprogramować włąsny rozwój" na dłuższy czas. a tu kicha.

wtedy jak szłam pierwszy raz na siłownię - też miałąm parę personalnych - ale z perspektywy czasu się okazało, że niezbyt fortunnie trafiłam.

dlatego bym chciała zacząć od początku, z uwzględnieniem tych wszystkich elementów o których napisałeś. i większą świadomością. nie tylko żeby przerzucać żelazo ale robić to tak, żeby słabe punkty, ograniczenia dokładnie poznać, żeby - tak jak piszesz - tych błędnych wzorców nie powielać i nie pogłębiać. bo też jak je poznam i ktoś mi wskaże metody i sposoby działania - to i mi będzie później łatwiej działać samodzielnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5540 Napisanych postów 60380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744838
Przygotuj sobie konspekt tego o co chciałabyś zapytać żeby Ci nic nie umknęło.

Niestety dużo trzeba przepracować samemu i samemu nie da się nauczyć techniki ćwiczeń, ja już trenując grubo ponad 15 lat bo koło 18 nagrywam co jakiś czas filmy treningowe i poprawiam pewne elementy, a w niektórych mam pozycję, którą ktoś uzna nie do końca za poprawną, jednak sam już pewne rzeczy wiem i potrafię dobrać pod swoje proporcje albo pod kontuzje, które przeszedłem, ale bardzo dobrze, że się zdecydowałaś i trafisz na kogoś konkretnego.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
pytań to ja mam zawsze pierdyliard, także konspekt sobie przygotuję. no i racja - nagrywanie dużo daje -w moimprzypadku mi uświadomiło, że co innego mi się często wydawało (zwłaszcza jeśli o tempo chodzi ale nie tylko) a co innego wyłaziło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5540 Napisanych postów 60380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744838
Tak nagrywanie dużo poprawia bo jak się ma jakieś pojęcie to dużo można wychwycić samemu, ewentualnie tak jak tutaj w temat wrzucić i zawsze obejrzymy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
temat jest, także wrzucać będę czasem. tym bardziej, że sama dużo nie jestem w stanie wychwycić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5540 Napisanych postów 60380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744838
Do tego jednak trzeba sporo doświadczenia, a sam staram się nie wpadać w pułapkę i co jakiś czas staram się podesłać ludziom, którzy się znają aby zerknęli na moją technikę. Sam sporo rzeczy potrafię wyłapać ale co chłodne oko obserwatora to wiadomo.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340433
nocna_furia
ronie220
5 x 5 to wcale nie taka mała objętość


ja mam zrytą banię - po 10x10 wszystko wydaje mi się być małą objętością

Piłeczka należy do mnie. dziękuję wszystkim za cierpliwość i wszystkie rady. dostosuję się do nich. pokombunuję z podwyższeniem, oddaleniem sztagi, butami, generalnym ustawieniem do ciężaru i samym ciężarem. i odwiedzę fizjo. bardzo mi ten wątek pomógł. za jakiś czas wrzucę "ulepszoną" wersję do oceny.
dziękuję.


Oby ta ulepszona wersja byla poprawna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój Plan na Siłę

nutloveb