SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o sprawdzenie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 687

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79
Witam. Mam prośbe jak w temacie. Moj wzrost 184 waga 63kg i ogolnie problem z lapaniem masy. "Trening" 3 x w tyg. sposobem domowym hantle + sztanga. Z góry dzieki
Posiłek 1 6:30
Płatki owsiane + 250ml mleka
Mleko w proszku 30g
Posiłek 2 8:00
2 x bułka z dynią
Sałatka warzywna (opakowanie 150g)
0,5 litra soku
Posiłek 3 11:00
Serek wiejski 150g
1 x bułka
0,5 litra soku
Posiłek 4 15:30
Ziemniaki lub kasza + mięso
Mleko w proszku 50g
3 łyżki oliwy z oliwek
Posiłek 5 17:30
Kasza gryczana 100g
Kabanosy 100g
Posiłek 6 19:30
100g ryżu białego
Serek Danio 250g
Posiłek 7 23:00
200g ser twarogowy
3 łyżki oliwy z oliwek
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 479 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4689
przepraszam, co to korwa jest?:D

Zarzywasz , wygrywasz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1085 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34914
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
arturekwp poczytaj więcej postów podwieszonych przy następnym rozpisaniu uwzględnij obliczenia napisz gdzie masz trening i jakie btw przyjąłeś zrezygnuj z soków i serków danio opieraj się na mięsie rybach i jajkach serach białych pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79
dzieki chociaz za jedna konkretna odpowiedz bo widze ze niektorzy tylko pisza bo im sie nudzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 479 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4689
wybacz ale co mieliśmy napisać??!!
żaden posiłek oprocz ostatniego nie jest nawet w połowie podobny do tego jak powinna wyglądać dieta!!wystarczyło przeczytać 2 podwieszone i jedną przykładowoą diete na mase żebyś zobaczył że w Twojej diecie jest coś nie tak. SMPA jako bardziej doświadczony objaśnił Ci jak 5 letniemu dziecku więc przepraszam ze ja tego nie zrobiłem bo pomyślałem że masz więcej niż 5 lat
bez napinki
Pozdro.

Zarzywasz , wygrywasz

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase ekto (bez silowni)

Następny temat

Dietka do oceny

nutloveb