DT Brann- Headlong

Wczoraj przymusowy DNT. Skończyłem prace o 0.30. Dobre tylko tyle że udało mi się wreszcie nadrobić trochę deficyt snu i pospać 8h. Dzis w planach MC, wiosło, facepull, ławka, i się jeszzze zobaczy:) Miska taka se. Na obiad spaghetti z ryżem.

Dzisiaj trudno było policzyć Kcal.

Najpierw trafiła mi się jakaś fit wędzona makrela która miał 123 kcal. W 100 gr. Do tej pory jak zawsze kupowałem miała zazwyczaj ca 200-250. Policzyłem ją normalnie czyli ca.200

Potem żeberka w sosie bbq z ryżem (100g). Żeberek po starowniu kości zostało 320gr. Policzyłem je jako 1000.

W każdym razie było dzisiaj pojedzone, jestem wyspany wiec o 24 na trening.


Dla atencji zdjęcie z grudnia i czerwca. Te drugie w pozie ala kabo.

Niby tylko pół roku a różnica kolosalna na PLUS--brawo --trzymaj tak dalej

potwierdzam, idziesz w dobrym kierunku

Jawor50

Niby tylko pół roku a różnica kolosalna na PLUS--brawo --trzymaj tak dalej

. Może nie kolosalna- bo na fesjsbikach czy nawet tu na forum w pół roku widziałem naprawdę spektakularne przemiany. Ale nie jest chyba źle biorąc pod uwagę że przez ostatnie pół roku priorytetem była siła. Jawor, kabo - dzięki :)

treningi pod siłę dobrze Ci zrobiły, widać to po barkach, ramionach i klacie
wszędzie doszło mięsa, zaokrągliło się i jest nawet żyła na bicku
fatu jest porównywalnie ale sylwetka zdecydowanie na plus, rekomp idzie jak nic


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-30 22:18:38

kabo9

treningi pod siłę dobrze Ci zrobiły, widać to po barkach, ramionach i klacie
wszędzie doszło mięsa, zaokrągliło się i jest nawet żyła na bicku
fatu jest porównywalnie ale sylwetka zdecydowanie na plus, rekomp idzie jak nic



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-30 22:18:38

. No fatu wiele nie zeszło. Na obu. ca 75 kg. Zejdzie może trochę teraz:)

Jak poza jest ala Kabo, to nic dziwnego że się Kabo podoba. Ale mi też się podoba. Gratuluję przemiany i czekamy na więcej:)

I nie sądzicie że jakoś tak odmłodniał?

Jest spora poprawa, ale ... czy w ostatnich kilku latach miałeś niższy poziom bf ?
Ja to bym się wyciął do przysłowiowego zera, a później budował z krótkimi okresami na redukcję. Po sobie widzę, że jak zredukowałem do zera 2 lata temu, tak teraz nawet jak przybędzie, to zrzucenie tego to pestka.