Brzuszki 20, brzuszki skośne 20. Podnoszenie nóg leżąc na plecach 20, deska- wszystkie ćwiczenia po sobie w pakiecie po 3 serie/ 2 minuty odpoczynku miedzy seriami
Dobitka 40 brzuszków
Seria klasycznych pompek 10
Seria klasycznych pompek 15
Seria klasysucznych pompek 20
Seria klasycznych pompek 23
No cóż. Lepsze to niz nic.
Jutro rano jeszcze trochę improwizacji z jedzeniem, gdyż musze ogarnąć z grubsza zakupy. I normalne treningi. Ostatnia (sprzed kilku dni) zbyt intensywna szarpanina z mc wyszła mi bokiem. Miało bolec wszystko z wyjątkiem kręgosłupa. Oprócz lekkich DOMSów na plecach i udach boli mnie kręgosłup na wysokości łopatek. Dwa trzy, kręgi - dość mocno kiedy staram się prostować. Mam nadzieje że przejdzie. Pierwszy raz w życiu boli mnie kręgosłup.