SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o informacje

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 542

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1
Witam, mam pytanie. Rozpocząłem niedawno przygodę na siłowni. Mam sporą otyłość więc po rozmowie z trenerem ustaliłem, że najpierw zajmę się redukcją tkanki tłuszczowej, by po kilku miesiącach jeśli dobrze pójdzie zająć się budową masy mięśniowej. Wiem, że odpowiednią dietą mogę przyśpieszyć, polepszyć efekty pracy na siłowni. Stąd moje pytanie. W związku z tym, że teraz ćwiczenia na siłowni koncentruję na redukcji tkanki tłuszczowej proszę o jakieś porady na temat tego co powinienem jeść a czego nie by polepszyć efekty ćwiczeń, nie chodzi mi na razie o suplementy, ale o zwykłe produkty spożywcze. Od trenera usłyszałem, że mam ograniczyć węglowodany i wyeliminować całkowicie cukry proste. Spożywać produkty zawierające dużo białka i mało tłuszczu. Proszę o ukierunkowanie mnie i jakieś porady co powinienem jeść, ewentualnie o tytuły książek w których jest to przystępnie opisane. Z góry dziękuję.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1973 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34362
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2662 Napisanych postów 50477 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340445
to trener czy instruktor? Bo trener powinien być przygotowany kompleksowo w obu dziedzinach, a nie tylko wiedzieć co i jak ogólnie. Możesz zacząć od tematu podanego wyżej, poprzeglądać kuchnię sfd, inne tematy z poprawionymi jadłospisami.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę - do oceny.

Następny temat

Dieta do poprawy

WPC zestaw