SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Prośba o dietę na danych makro. Moja odpada.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1150

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516309
W jaki sposób mamy Ci pomóc? skoro nawet nie mamy przed tzw.nosem żadnych danych na Twój temat.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1522
Podałem makro które mnie interesuje, jeżeli chodzi o jedzenie z mięsa tylko kurczak mi podchodzi i ew. ryby ale nie tłuste. Resztę mogę jeść bez problemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516309
Nie rozumiesz chyba pewnych kwestii. Skoro nie znamy nawet Twoich podstawowych parametrów jak waga, wzrost, wiek, aktywność fizyczna to nie da się udzielić wskazówek czy marko będzie adekwatne do Twojej osoby - to logiczne. Osoba z wagą 60kg będzie miała inne zapotrzebowanie na białko niż jednostka ważąca 90kg.
2

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1522
Kolego wiem o co ci chodzi. Makro mam dobrze ułożone i o nie nie pytam. Same posiłki mi się rozchodzi, makro się zgadza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516309
Nie trzeba mieć doktoratu z dietetyki aby wiedzieć, że spożywanie permanentnie tego samego może w szybkim tempie doprowadzić do niedoborów żywieniowych jak i kumulacji niepożądanych i toksycznych związków. Jedzenie ok. 400g ryżu i 450g kurczaka dziennie w dłuższej perspektywie może się źle skończyć, kolego.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-01 11:05:21

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 93 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 131713
Moja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie należy, tak samo morszczuk czy mintaj. No i oczywiście dorsz :) Jeżeli dobrze tolerujesz to dorzuć nabiał, jak trochę żółtego sera zjesz raz na jakiś czas też się nic nie stanie :) Spokojnie jedząc tylko pierś z kurczaka można mieć urozmaiconą, smaczną (ja tak nie uważam, bo jednak jestem mięsożercą :P) i zdrową dietę.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1522
I o coś takiego mi chodziło. Dzięki wielkie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 93 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 131713
To teraz wrzuć poprawiony jadłospis i na pewno ktoś z większą wiedzą niż moja zerknie i oceni.
A jaki masz cel? Wrzuć ankietę, bo czasami nasze przekonania (w tym wypadku makro) nie są zgodne z tym co jest prawidłowe.


Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-12-01 15:46:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 702 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 10354
Eldier
Moja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie należy, tak samo morszczuk czy mintaj. No i oczywiście dorsz :) Jeżeli dobrze tolerujesz to dorzuć nabiał, jak trochę żółtego sera zjesz raz na jakiś czas też się nic nie stanie :) Spokojnie jedząc tylko pierś z kurczaka można mieć urozmaiconą, smaczną (ja tak nie uważam, bo jednak jestem mięsożercą :P) i zdrową dietę.



Cieciorki nie jedz bo to pasza dla bydla. Kolega myslal o ciecierzycy, ktora jest zupelnie inna roslina (cos jak nazwac marchewke gruszka) nawet wuelki producent warzyw w puszcze taki blad popelnia na puszkach.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sutki