...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7517
Bardzo proszę o sprawdzenie, czy te obliczenia są poprawne:
BMR=(9,99*67)+(6,25*186)-(4,92*16)+5=1759 kcal
TEA=3*45*9+(3*(7% z 1759))=1585 kcal
TEA dzielone na 7 dni=227 kcal
BMR+TEA=1986 kcal
BMR+TEA+NEAT(1986+900)=2886 kcal
2886+TEF(10% z 2886)=3175 kcal
Nadwyżka: 3175 + 20% = 3810 kcal
B-2g/kg - 134g
T-1,3g/kg - 87,1g
W-4g/kg - 268g
Czy te obliczenia są dobre i czy można pod nie układać dietę?
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Powinno być ok możesz sprawdzać.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7517
Jak tak próbuję układać dietę, to wychodzi mi, że mam za mało węglowodanów. Jedna kromka chleba razowego ma 45,6, a mi wychodzi, że w jednym posiłku powinno być 44,6. Coś źle liczę?
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
nie stosuj tak dokładnie wyliczen ale na oko każda kromka jest inna tak samo chelb.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7517
Ok, spróbuję się tak mniej więcej zmieścić w tych wyliczeniach. Niedługo wrzuce dietkę do poprawy.
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Mniej więcej mieść się w tych
B-2g/kg - 134g
T-1,3g/kg - 87,1g
W-4g/kg - 268g
dbając koniecznie o jakośc dobieranych produktów.