Od marca chce zrobić cykl na mase [5-6tygodni]. Czy mógł by mi ktoś pomóc rozpisać kiedy i w jakich dawkach brać suple?
Zestaw:
-kreatyna mono z olimpu
-bcaa
-glutamina
-carbonox
-profi mass
- pro long
- witaminy
waga 75kg, wzrost 178,5 wiek 20lat, staż 2 lata ale bez nakładów na wyniki, ćwiczyłem dla siebie. Ostatnio miałem 1,5 roku przerwy i znowu wznowiłem treningi z tym, że teraz mam cel rozbudowy sylwetki.
zastanawiam się też nad bieganiem po 20 min 2x w tygodniu żebym nie wyhodował dużej oponki. Czy lepiej odpuścić? a może 100 brzuszków po każdym treningu starczy?