Priorytet Barki - Plan do oceny

Proszę o sprawdzenie planu :) Priorytetem są dla mnie barki ponieważ strasznie odstają od innych partii. Pozdrawiam.
PON- klatka barki I
Klatka
-Wyciskanie na ławce skośnej hantli 3x10-8
-Wyciskanie na ławce płaskiej sztangi 3x10-8
-Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 3x12-15
-Przenoszenie 3x12-15
Barki
-Wyciskanie hantli 3x10-8
-Unoszenie ramion na boki 3x12-15
-Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x12-15

WT- Nogi
-Prostowanie nóg w siadzie 3x12-15
-Uginanie w leżeniu 3x10-12
-Wypychanie na suwnicy4x10-12
-Wspiecia na palcach 4xMax

ŚR- ---

CZW plecy biceps
Plecy
-podciąganie 4x6-8
-sciąganie drążka do karku 3x10
-wiosłowanie 3x10-8
-Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie podchwytem 3x10
Biceps
Uginane ramienia ze sztangielkami w powietrzu 3x10-12
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x8-10
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją 3x10-12

PT barki II triceps
Barki
-Wyciskanie sztangi od klatki 3x10-8
-unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x12-15
-Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x10
Triceps
Wyciskanie „FRANCUSKIE” sztangi 3x10-8
Prostowanie ramienia podchwytem wyciągu stojąc 3x15-12
Pompki w podporze tyłem 3x10-8