SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prawidłowy spadek masy.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1468

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Płeć

męska

Waga

113kg

Wzrost

185cm

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

uczelnia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

chodzenie na zajęcia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Dukan - 10 kg, źle się czułem po Dukanie szybkie jojo potem.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Dyma Burn Extreme
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 128
Witam,
od 8 dni mam dietę,
Śniadanie 5 kromek wasa z wędliną
2 Śniadanie - kefir owocowy 300 ml, lub 2-3 marchewki
Obiad Mięso ok 200g + torebka kaszy gryczanej, lub 240 gram fasoli.
Kolacja- zwykle nie jem, jak jestem głodny to marchewka, pomidor.
Piję dużo wody/ herbaty zielonej.

Waga początkowa 113,3 kg. wzrost 185 cm
po 8 dniach 109,2 kg.

Nie mam za bardzo czasu na ruch.
Biorę do tego 1 rano i 1 przed obiadem kapsułkę Dyma Burn xtreme.

Mam pytanie czy 4 kg to nie za dużo na 8 dni? Czy jak podejrzewam to woda poleciała? trzymać taką dietę kolejny tydzień - i sprawdzić czy nadal jest tak duży spadek, czy dodać coś do jedzenia już teraz?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2663 Napisanych postów 50477 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340450
zaj**ista dieta chłopie!

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1928
haha wszystko jest ok !













Żart ;p Poczytaj podwieszone!

Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2012-03-14 20:41:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
Ta Twoja "dieta" to katorga dla organizmu.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2663 Napisanych postów 50477 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340450
nie, ta jest dobra, na dukanie przecież była katorga.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
No tak. Chlop co wazy ponad 110kg to sie naje 3 marchewkami, jak cholera

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9906
2-3 marchewki jak ty w ogóle funkcjonujesz?

You May Have My Body & My Soul, But You Will Never Touch My Pride!!!

Ochrzczeni w ogniu,
40 do jednego,
Duchem Spartanie,
Śmierć i chwała..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2663 Napisanych postów 50477 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340450
wszystko jest fajnie do czasu, moja dziewczyna też jadła ostatnio ile potrzebowała, skrawek mięsa i z 20g ryżu na dzień, teraz leży tydzień na zwolnieniu bo organizm się zbuntował, ale nie wytłumaczysz, że tak nie można, jak dostała dietę rozpisaną, to jej za dużo i na pewno nie schudnie...

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 128
Od 2 dni zmieniłem trochę.
Mianowicie opiszę godzinowo.
7: śniadanie jak wyżej wasa z wędliną
10: marchewki
14: zupka chińska z makaronem z knura- wygrałem 2 kartony tego;p
17: obiad, zważyłem mięsko i jest go ok 350 gram:D plus kasza, ryż brązowy lub ta fasola
20: jabłko, lub 2 jabłka, albo jakieś inne owoce/ warzywa, bez tych z wysokim IG.
Chodzę spać koło 24-1.
Jeśli chodzi o funkcjonowanie to jest lepiej niż było, tzn nie chce mi się spać cały dzień jak do tej pory. Jedyne co to stolce mam płynniejsze i częstsze;p ale lepsze to niż kamulce jak się zdarzało.

Dodam jeszcze, że do tej pory mój organizm wcale nie miał łatwo, tzn pierwszy posiłek jadałem koło 15 np pół paczki makaronu ze sosem ze słoika i mięsem mielonym. Koło 16 dwa jakieś desery czekoladowe lub inne słodkie rzeczy np paczka ciastek. 18 to była kolacja 6 kawałków białego pieczywa z masłem lub majonezem i wędliną, keczupem. 20-24 Chipsy i 2 browarki.
Do tego w ciągu dnia 1l Coli lub innych takich, lub słodzona herbata/ kawa. I tak jadłem mhmm cały czas z przerwą 3 tyg. na Dukana;p, o i z przerwą na juwenalia gdzie nie było czasu jeść i przyjmowałem tylko płyny


Od przyszłego miesiąca zastanawiam się czy lepiej 2xtydzień basen, czy 3xsiłka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 305 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4265
zupka chińska.... bomba. W sam raz na redukcję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3354
boczus123

7: śniadanie jak wyżej wasa z wędliną
10: marchewki
14: zupka chińska z makaronem z knura- wygrałem 2 kartony tego;p
17: obiad, zważyłem mięsko i jest go ok 350 gram:D plus kasza, ryż brązowy lub ta fasola
20: jabłko, lub 2 jabłka, albo jakieś inne owoce/ warzywa, bez tych z wysokim IG.



Jaja sobie robisz ?!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ser pleśniowy Camembert 13%fat - LIDL

Następny temat

Nietypowa dieta

WPC zestaw