SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prawa strona mniej rozwinięta.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 166

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 15 lat Na forum 77 dni Przeczytanych tematów 502
Jeżeli odczuwam większą pompę podczas treningu(prawa strona klatki triceps biceps itd) to oznacza to że prawa strona mojego ciała jest mniej rozbudowana od lewej? Jestem lewo ręczny
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 613 Wiek 23 lat Na forum 174 dni Przeczytanych tematów 2291
Możliwe że problem leży w samej aktywacji. Poświęć więcej czasu na początku treningu na aktywację łopatki, rozgrzanie stożka rotatorów i zobacz czy to coś zmieni.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 166 Wiek 73 dni Na forum 73 dni Przeczytanych tematów 1137
Prawdopodobnie źle ćwiczysz i lewa strona przejmuje znacznie więcej pracy od strony prawej. Przyłóż uwagę do techniki i staraj się pracować równomiernie obiema stronami. Ćwicząc tak dalej możesz nabawić się tylko różnorakich asymetrii czy dysproporcji.

Pozdrawiam.

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10458 Napisanych postów 117607 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384125
moze być z tego powodu, mzoe też być wada budowy ciała jakieś skrzywienie, i ciało nierównomiernie pracuje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 15 lat Na forum 77 dni Przeczytanych tematów 502
Możliwe,jednak wątpię ponieważ ćwiczę 3 lata a ten problem towarzyszy mi od 2 tygodni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 15 lat Na forum 77 dni Przeczytanych tematów 502
Wiec raczej o złej technice nie ma mowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 15 lat Na forum 77 dni Przeczytanych tematów 502
Właśnie zrobiłem serię na biceps i prawa ręka po trzech powtórzeniach juz wysiadala, przy czym lewa nie była w ogóle zmęczona, może ta dysproporcja wyrówna się z czasem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 166 Wiek 73 dni Na forum 73 dni Przeczytanych tematów 1137
Dobra inaczej . . może po prostu nieświadomie wykonujesz więcej pracy lewą stroną ciała ,szczególnie w ćwiczeniach wielostawowych np.; pompkach.

Jeśli zaczniesz odpowiednio ćwiczyć to powinieneś wyrównać tę dysproporcję.
1

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 233 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6203
Też mam pewną dysproporcje. Mianowicie mój lewy cycek jest mniejszy od prawego, a co dziwne robiąc klatę zawsze miałem zapas siły w właśnie w lewym ręku.
Po dość sporym czasie doszedłem do sedna sprawy i już wiem co jest grane. Bardzo dużo pracy przejmował bark. Mimo tego ze łopatki ściągnięte itd wszystko mogło by się wydawać książkowo.
Teraz z treningu na trening staram się coraz bardziej aktywować mięśnie klatki, a dezaktywować bark.
Po długim czasie, gdzie ćwiczenie było robione nie prawidłowo, uwierzcie mi, że nie jest to proste.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10458 Napisanych postów 117607 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384125
jak trenujesz 3 lata, problem jest od 2 tyygodni to moze przeciażyłeś tą rękę i musisz odpocząć od treningów, zregeenrować sie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 15 lat Na forum 77 dni Przeczytanych tematów 502
Wygląda na to ze to chyba jednak problem z kregoslupem :/ czy to oznacza że do końca życia będę ćwiczył tak naprawdę tylko prawa partie? Czy po odpowiedniej fizjoterapii taki problem można zniwelować? Żebym oczywiście mogł normalnie ćwiczyć bo uczucie pompy tylko po jednej stronie jest koszmarne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening w czasie redukcji

aerofull