SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Praca zmianowa - rozkład posiłków

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 697

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 162
Witam wszystkich

Jak powinien wygladac ostatni posilek po powrocie z pracy z 3 zmiany ? Ogolnie wracajac z nocki ok 7 00 jem bulke z twarożkiem i pomidorem i popijam szklanka wody z cytryna . ogolnie nic ciężkiego i nie za wiele ... ale nie wiem czy to dobrze bo w ciagu godziny zasypiam :/ bo juz nie na jednym forum czytalem ze trzeba jesc min 2-3 h przed snem i stad moje pytanie czy jest to mit czy prawda i czy moge na spokojnie jesc takie lekkie sniadanie zaraz przed snem ?
Z gory dzieki za pomoc pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7902 Napisanych postów 80435 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680044
Spokojnie możesz jesc , tylko musi to być posiłek lekkostrawny . Natomiast co jesc ? Normalny posiłek wg diety która sobie ustalisz tylko przestawiasz sobie ja na tryb nocny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5052 Napisanych postów 69396 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712659
Nie ma konieczności jedzenia 2-3 godziny przed snem. Śmiało możesz godzinę. Zwykły posiłek. Nic nadzwyczajnego. Tak abyś nie mial problemów z zaśnięciem i ew. Jakością snu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny, 68kg

nutloveb