Poziom testosteronu - porady

Robiłem badanie i wyszło 4,66 ng/mLekarz mówił że powinienem mieć coś około 6/7 dietę zdrową trzymam ćwiczę na siłowni 6 miesiecy wysypiam się co może być nie tak? Jak naturalnie to zwiększyć czy booster testosteronu lub jakieś suple mają sens?

Waga 63,5KG
Wzrost 171cm
BF 16-17%

Aktualnie biorę
Kreatynę
Witaminę d3+k2
Omega 3

Myślałem nad ashwaganda cynkiem lub po prostu boosterem

Witaj,
Jak najbardziej ashwagandę możesz wprowadzić. Booster bym sobie darował. Cynk wg braków w diecie. A myślę, że sprawę warto by też skonsultować z endokrynologiem

Przede wszystkim wklej wynik badania poziomu testosteronu. Zoabczymy jak to wygląda. Poza tym, nie są poziom tego hormonu będzie istotnym w funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej. Ważne są również inne hormony, takie jak testosteron wolny, związany, estradiol, shbg, prolaktyna, LH, FSH, DHEA. Na podstawie ich wyników badań można stwierdzić, czy cokolwiek jest nie tak w funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej. Na podstawie samego testosteronu niestety nie.

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html