Powrot do normalnego jedzenia po chorobie.

Witam wszystkich,
pare slow o tym co mnie trapi. Mianowicie w nocy z soboty na niedziele obudzilem sie z bolem brzucha i wymiotowalem do poludnia, mialem goraczke itd. najwyrazniej zatrucie pokarmowe. Wczoraj calkowicie nic nie jadlem, a dzisiaj no szczerze mowiac w ogole nie jestem glodny, mimo ze wstalem 2 godziny temu, a jak mysle o jedzeniu to robi mi sie az niedobrze. Okolo tygodnia temu zaczalem cykl masowy i nie chce tracic czasu przez chorobe, no i teraz moje pytanie czy powinienem czekac jeszcze pare dni az apetyt wroci i poki co jesc tylko wtedy kiedy bede glodny czy starac sie troche w siebie wcisnac?

nic na siłe
cos ci musiało zaszkodzic,jedz gdy bedziesz głodny i tylko lekkie rzeczy,pij duzo gorzkiej herbaty,z dieta narazie odpusc,zacznisz start z nia od 1 wrzesnia

Jeszcze jedno pytanie, czy powinienem nadal chodzic na silownie czy zrobic sobie ten tydzien przerwy i zaczac od przyszlego tygodnia z dieta juz?

jak zaczniesz teraz na sile jesc to tylko mozesz sobie zaszkodzic i dluzej bedziesz sie z tego wylizywal. Przeczekaj czas,az wszystko wroci do normy i zaczniesz dietke. Dzien czy dwa niczego nie zawali.
To samo z silownia. Wybierz sie na trening dopiero jak bedziesz dobrze sie czul

Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-08-25 10:27:02

Racja, a no i jeszcze kolejna rzecz mi przyszla do glowy. Co myslicie o suplementach i odzywkach? Mianowicie mam w domu bialko, carbo, witaminy i mineraly oraz kreatyne. Czy cos z tego oplaca sie brac zeby zminimalizowac spadki? Kreatyne bralem od okolo 10 dni i planuje cykl na 4-6 tygodni.
A i jakby mial ktos ochote to prosze o ocene mojego planu treningowego z ktorym chcialbym ruszyc od momentu kiedy tylko bedzie juz ze mna dobrze:
https://www.sfd.pl/Split_na_mase_do_oceny._Sog-t430821.html

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-25 10:28:10

narazie to zostaw,wrocisz do tego jak sie lepeij bedziesz czuł

nie ma sensu brac teraz odzywek,bo jesli cos ci zaszkodzilo to tylko jeszcze bardziej podraznisz zoladek. A takie zatrucia pokarmowe to nic powaznego. 1, gora 2 dni i bedziesz czul sie ok. Nie zdazysz miec spadkow

Tzn ja sie domyslam co sie przyczynilo do tego zatrucia... ehh te nieszczesne pomidory ze skorka, ale tak to jest jak sie w domu koncza marchewki a trzeba zjesc jakies warzywa . W kazdym razie dzieki za rady, odczekam teraz pare dni i kiedy bede juz mial ochote zaczne normalnie jesc i wroce na silownie z dieta no i oczywiscie suplementy, odzywki. Dziekuje bardzo za rady, no i jeszcze raz prosze o ocene mojego planu jesli łaska:)

plan wrzuc do działu trening dla początkujących tam ci pomoga

No mkay, wrzucilem go wczoraj wieczorem, pozostaje mi byc cierpliwym i czekac. Tenk ju