SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót po kontuzjach - ciężkich...

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1624

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47
Witam,

Przez kilka ładnych lat uprawiałem piłkę nożną. W wieku 15 lat doznałem pierwszej kontuzji - zerwania więzadła krzyżowego przedniego w prawej nodze. W tym momencie skończyły się moje treningi w klubie, a po wyleczeniu kontuzji zacząłem grać już tylko w 6, 7 i 8-kach piłkarskich... W wieku lat 17 zacząłem trenować futsal, co po roku skończyło się kolejną kontuzją - nieszczęśliwą triadą O'Donoghue'a, czyli zerwaniem w. krzyżowego przedniego, pobocznego piszczelowego i rozerwaniem łąkotki przyśrodkowej w kolanie lewym. Po tej kontuzji dochodziłem do siebie przez 16 miesięcy. Od tego czasu grałem sporadycznie w piłkę z kolegami... Dziś mam 23 lata i 2 m-ce temu usunęli mi jeszcze fragment łąkotki bocznej w kolanie lewym...

Mam ogromny zapał do tego, żeby jeszcze pograć w piłkę na jakimś poziomie. W tej chwili fizycznie jestem tak słaby, że ogrywają mnie 14 latki... Zero gibkości, zero skoczności, zero szybkości... Do tego dochodzi jeszcze trochę nadwagi, której nabrałem ostatnim czasem... Strasznie mnie dołuje, że jakieś dzieciaki, ledwo piłkę kopiące, to dla mnie zbyt wygórowani rywale... Stwierdziłem, że dość tego...

Zacząłem trenować 5 razy w tygodniu. Na początku spokojnie, teraz już mam 2-gi miesiąc. Trenuję na siłowni, ogólnorozwojówka ze wskazaniem na nogi, do tego dużo biegania. W domu skaczę na skakance 0,5h dziennie.

Jestem typem wytrzymałościowca. Ojciec i brat byli biegaczami średnie/długie dystanse. Ciężko nabieram masy mięśniowej, ale jestem odporny na wszelkie katowanie. Nie oszczędzam się. Moje treningi na siłowni to 2-3h siłowni plus 1-1,5h aerobów.

Jeśli ktoś z was miałby dla mnie jakieś sugestie, na co powinienem zwrócić uwagę, żeby na wiosnę grać na wyższym poziomie, będę bardzo wdzięczny.

Dzięki!

Pozdrawiam,

P.S. Technika piłkarska została na niezłym poziomie. Tego się nie zapomina. Chodzi mi tylko o aspekt fizyczny...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 356
Wg mnie powinieneś przede wszystkim uważać na te urazy. Po tak długiej przerwie mogą Ci się odnowić stare niby wyleczone kontuzje. Jeżeli nie zamierzasz 'profesjonalnie' grać w piłkę radziłbym Ci patrzeć bardziej na to aby nie zrobić sobie krzywdy niż żeby podchodzić do tego jakoś ambicjonalnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2223
podziwiam cie ;) naprawde równiez jestem po kontuzji ale jezeli ktos kocha ten sport to jak najbardziej trzeba byc dobrej mysli :) zwłaszcza ze wiezadła to naprawde ciezka kontujza ;/

-' dzień, w którym Cie spotkałem był najpiękniejszym dniem w moim życiu ;** MoooJa Piłka :***

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 389 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3741
no możesz pograć dla zabawy np. w A klasie może nawet w VI lidze..:)

Visca el Barca!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 415
Rzeźnik jesteś, ale mimo wszystko ja po tylu perypetiach bym odpuścił ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47
Odpuścić - nie odpuszczę. Najłatwiej tak powiedzieć... Z tego, co pamiętam, taki Mirosław Szymkowiak to, z tego co pamiętam, był w moim wieku bardziej wydziergany ode mnie...

Interesuje mnie przede wszystkim to, jak się uelastycznić... Brakuje mi szybkości reakcji i gibkości... Balansu ciała...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kontuzja kolana - wycięta ponad połowa łękotki

Następny temat

Mistrzostwa Świata

Fitmeal