Powrót do siłowni po 15 latach

Tomasz 50

Ja na siłowni to taki samotnik. Moi znajomi raczej nie ćwiczą, a ja mam w naturze żeby nie zawracać d... innym ćwiczącym :)

Czasem warto zapytać. Jak ćwiczyłam sama na siłowni to często prosiłam Panów o asekurację w WL, nigdy nie było problemu.

Viki

Tomasz 50

Ja na siłowni to taki samotnik. Moi znajomi raczej nie ćwiczą, a ja mam w naturze żeby nie zawracać d... innym ćwiczącym :)

Czasem warto zapytać. Jak ćwiczyłam sama na siłowni to często prosiłam Panów o asekurację w WL, nigdy nie było problemu.

Tak wiem, to chyba z mojej natury wynika.

ojan

Chwat

Tomasz 50

Do maxów podchodzisz sam czy z asystą? Też bym porobił ale nie mam asysty, a sam trochę się obawiam. Robię na maszynach, ale to nie to samo co WC

Z asystą w wyciskaniu oraz w przysiadzie. W MC asysta niepotrzebna.
Do tego do większych ciężarów w przysiadzie i MC zakładam pas, to tyle ze stosowanego sprzętu.

Przysiady można robić na stanowisku do przysiadów i one mają zabezpieczenia.

Tomasz 50 - trenujący zazwyczaj chętnie pomagają (jeśli mają siłę i doświadczenie).

Może kiedyś się skuszę na sprawdzian maxów.

Tomasz 50

Do maxów podchodzisz sam czy z asystą? Też bym porobił ale nie mam asysty, a sam trochę się obawiam. Robię na maszynach, ale to nie to samo co WC

"Robię nie na maszynach ale WC"...to trochę inaczej mi się skojarzyło

Dziś z rana rower po 6 tyg przerwy. Jazda ciekawa bo tylko 2st C, do tego mgła z widocznością na 30m. Szadź osadzała się na rękawicach:

Na tej siłowni nie ma stanowiska do przysiadów , które ma po bokach ramy na których można oprzeć gryf sztangi w dolnej pozycji przysiadu?
Ten asekurant z tyłu Ciebie to instruktor siłowniany?

ojan

Na tej siłowni nie ma stanowiska do przysiadów , które ma po bokach ramy na których można oprzeć gryf sztangi w dolnej pozycji przysiadu?
Ten asekurant z tyłu Ciebie to instruktor siłowniany?

To jest jedyne stanowisko do przysiadów. Tak, gość z tyłu to instruktor. Ma zaufanie do mnie i osiągów, stąd nie był cały czas bardzo blisko mnie w trakcie ćwiczenia. Jakbym założył 170kg, to już by wyglądało to inaczej.

Ostatnie cwiczenie siadów przed sprawdzeniem maxow to 115kg x6, w 3 seriach.