SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuje rady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 828

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38
Witam
Kupilem ostatnio l-carnitine firmy Trec, poniewaz chce troche schudnac i podbudowac miesnie.... prosilbym was o jakas diete, wzkasowki co i jak dawkowac. Niestety silownia odpada ze wzgledu na brak czasu... co jeszcze..... mam 18 lat, 75 kg i 185 cm

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38673
Wystarczyło odwiedzić post podiweszony (http://www.sfd.pl/temat127853/)


pozwole sobie wkleić:

REDUKCJA, AEROBY, CIEKAWOSTKI TRENINGOWE

[http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227] o aerobach

[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623] spalanie tluszczy by Megon

[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625] redukcja tluszczu by Megon

[http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm] - obliczanie % zawartosci tluszczu w organizmie - mezczyzni

[http://dellis.com/pages/calc/women/women.htm] - obilczanie % zawartosci tluszczu w organizmie - kobiety

[http://mpopowski.w.interia.pl/info/miary.htm] - przeliczniki jednostek

[http://www.miary.hoga.pl/default.asp] - przeliczniki jednostek

[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123024] - opisy produktow firmy Olimp i ciekawe posty w tym dziale


pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 931 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14292
AbGymnic+Sauna Solution i masz forme na sezon jak model !

"Life is full of compromises."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38
dzieki za pomoc, a moze cos bardziej konkretnego ktos poradzi ?

Pozdrawiam

aaa...i pytam na serio a nie o sauna solution :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
Cos mi tu nie pasuje?????????185cm i 75kg wagi i chcesz chudnac???

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21993
może chce, żeby było widać kręgi na brzuchu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38
Tak, mam spory brzuch....

Czy taka dieta redukcyjna pomoze:

I Posiłek

300ml. Maślanki 0,5% tłuszczu z 100g twarogu chudego
bułka grahamka z chudą wędliną + pół lub cała papryka
100ml. Sok marchwiowo - jabłkowy

II Posiłek

4x Plaster Szynki z piersi kurczaka (lub innej chudej)
2x kromki Chleb żytni razowy
2x Plaster Pomidor
2x jajka na twardo

III Posiłek

pierś z kurczaka (filet z mintaja) 200g (możesz na parze gotować)
ryż brązowy, surówka z marchwi, pomidorów, natki pietruszki, ewentualnie kalafior, brokuły, brukselka
do picia zielona herbata

IV Posiłek

tuńczyk z puszki w oleju (spożywany bez oleju)

V Posiłek
Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania pieczywa

VI Posiłek
może być jajecznica z 3 jaj, pół kromki razowca


?

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38
chciałem odświeżyć...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38
zobaczcie tylko na ta diete :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

banan a wartości odżywcze

Następny temat

Podpuszka

WPC zestaw