SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuje pomocy - chce schudnac i stracic tluszcz

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 864

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38
Witam serdecznie
Mam 24 lata, 123kg wagi i 191cm wzrost.
Od 2 tygodni chodze na silownie - bierznia min 15min, rowerek i brzuszki. Chce stracic te kilogramy. Moze mi ktos podpowie co jeszcze moge robic na silowni itd.
Czekam az sie zrobi cieplej to rower + bieganie + rolki.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 123

Wzrost: 191

Cel treningowy: spalic tluszcz na brzuchu itd.

Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11730 Napisanych postów 49170 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380597
1. Dieta
2. Wydluzaj stopniowo dlugosc aerobow

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 40892
trening siłowy całego ciała + aero
suple zbędne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38
A mozecie mi napisac cos wiecej ?:> Ja nie w temacie aero itd etc.
Chce stracic SPORO tluszczu an brzuchu. To jest najwazniejsze reszte tylko wzmocnic no i kondycje poprawic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 40892
nie spalisz tłuszczu miejscowo, poświęć trochę czasu i poczytaj
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

trenning

nutloveb