SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuje pomocy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1112

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 152
a teraz mam taka diete od powiedzmy tygodnia



1Posiłek 7;00
Musli/Płatki Owsiane na mleku 100g
Mleko 0,5% 250ml
3 jajka
banan


2 Posiłek 9:30
Chleb żytni(100g)
rybka (tunczyk)
Warzywa(pomidor,gorek cebula,kapusta)

3 Posiłek 12:30-13:00
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka 100g
warzywa

Trening 17:30-19:30 carbo

mutant mass 20:30


4Posiłek 21:00
Tuńczyk 200g
ryż biały

5 Posiłek 22:00
twaróg 200g
oliwka z oliwek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
1Posiłek 7;00
Musli/Płatki Owsiane na mleku 100g
Mleko 0,5% 250ml
3 jajka
banan
ok


2 Posiłek 9:30
Chleb żytni(100g)
rybka (tunczyk)
Warzywa(pomidor,gorek cebula,kapusta)tuń
tuna ok, byle nie z puszki, brak zdrowych tłuszczy, daj nasiona, oliwe itd

3 Posiłek 12:30-13:00
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka 100g
warzywa
brak zdrowych tłuszczy, ryż dałbym paraboliczny lub brązowy

Trening 17:30-19:30 carbo

mutant mass 20:30

odżywka jako uzupełnienie, ja i tak poleciłbym ryż i kure, ewentualnie rybe

4Posiłek 21:00
Tuńczyk 200g
ryż biały
brak zdrowych tłuszczy, za dużo tuńczyka jak dla mnie, zainwestował bym w wołowine, kurczaka albo rybe ale nie z puchy

5 Posiłek 22:00
twaróg 200g
oliwka z oliwek
OK

Rozpisz zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład BTW jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 152
no jadam tunczyka z puszki z aldika z zólta nalepka w oleju ? ;/
ryz jak narazie mam tylko bialy i kasze gryczna jakie nasionka polecacie? ok kurczak pasuje mam dostep do udka i skrzydelek upieczonych juz :) tylko podgrzac z lidla :) to co tunczyka odstawic w oleju moze w wodzie co ?
a co myslisz o moich saa dzis zapodałem 1 ml susty niewiem co z prop i winko ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 8146 Napisanych postów 79053 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 664320
upieczone udka i skrzydełka z lidla to możesz co najwyżej swojemu pieskowi dać zjeść
zaczynasz od nieodpowiedniej strony
nie jesteś gotowy na SAA

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-09-28 17:04:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 152
kumpe boja saa i nie trzymaja diety tak jak wy tu piszecie i ida ostro do przodu nie rozumiem pytam czy moga byc takie z lidla czy gotowac surowe:) moge piersi z kurczaka szamac caly czas to dla mnie bez roznicy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 152
zmieniłes swoja diete pracuje od 7:30 do 16:30
przerwy mam 9:30,12:30 o 17:30 zaczynam trening wiec jak cos nie tak prosze o korekte
do tego godzina przed snem zma 200 mg deca / week i 250mg susty/week mam jeszcze nitroboln ktory stoi w szafie bezużyteczny jeszcze zapodajcie swoje zdanie na ten temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 152
1Posiłek 7;00
Musli/Płatki Owsiane na mleku 100g
Mleko 0,5% 250ml
3 jajka
banan


2 Posiłek 9:30
Chleb żytni(100g)
rybka mrozonki
Warzywa(pomidor,gorek cebula,kapusta)

3 Posiłek 12:30-13:00
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka 100g
warzywa

mutant mass 17:30

Trening 17:30-19:30 carbo

mutant mass 20:30


4Posiłek 21:00
piers z kurczaka
ryż biały

5 Posiłek 22:00
twaróg 200g
oliwka z oliwek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 8146 Napisanych postów 79053 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 664320
skończ już truć dupę
ogarnij podstawy potem bierz się za doping
nie zakładaj już więcej tematów w tym dziale
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Vinstrol tabsy

Następny temat

Meta + moje lekii

BF