Potrzebuj cwiczen/treningu na spalenie fatuu

Cześć jak juz napisalem w temacie,chce zrzucic pare kilo.Niestety siłownia bede dysponowal za jakie półtora miesiaca.Obecnie posiadam ekspander i silną wole.Co do diety od polowy grudnia staram sie ograniczac w jedzeniu, nie jesc potraw smazonych itp.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 90

Wzrost : 179

Cel treningowy : schudniecie,wytrzymalosc

Staż treningowy na słowni : 2tyg miałem siłownie

Uprawiane inne sporty : sw

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ekspander

Dieta : napisane pod tematem

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

dieta -> low carb

Przeczytaj podstawy o treningu w tematach podwieszonych i wróć :D