SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuję zrzucić ~~15kg w 3 miesiące.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4325

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21
Witam, tak jak w temacie, potrzebuję zrzucić ~~15kg w 3 miesiące... bądź po prostu jak najwięcej z tego. Potrzebuję rygorystycznej aczkolwiek ludzkiej diety :) Przewidziane są ćwiczenia ...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 87

Wzrost: 183

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki, rower, codziennie

Odżywianie: Dotychczas odżywiałem się ciężkostrawnie, tłusto i dosyć niezdrowo. Słodycze-jakieś ciastko czy wafelek to codzienność.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak alergii

Stan zdrowia: stan dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie mogę przeznaczyć po 2h.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej chcę.

Stosowane wcześniej diety: Domowa dietka tzw zupki wszelkiej masci i jak najmniej tłuszczu i słodyczy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1499
no i co w związku z tym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7337
diego Twoje posty nic nie wnoszą.
Na początek poczytaj podwieszone posty. ułóż sobie dietę nie bądź leniwy
http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
Co do cwiczen jakie jesteś w stanie wykonywać do czego masz dostęp siłka basen ?

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3212 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10998
ja bym chciała w dwa... I co z tego?
Poczytaj co podał Remzi, a potem zadaj konkretne pytania. Tu nie caritas...

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3468
chwalisz sie czy zalisz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7337
frx o co Ci chodzi Twoj post nic tu nie wnosi jak nie wiesz o co madu chodzi to nie pisz tylko pare razy sie zastanów ..

Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-27 15:42:39

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 403 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6003
wg mnie powinienes zastosowac starą zasadę:
DEITA + siłownia + AEROBY = sukces. nie sądze jednak by 15 kg w 3 miechy poszło...niestety sam wiem po sobie, ze z oponka trzeba było trochę walczyc i walczę nadal, ale mam swiadomsc, ze jest to mozliwe i jest to trwałe! Zalecam raz jeszcze diete i siłownie. do tego pczywiscie aeroby i sązdze ze napwno poczujesz sie duzo lepiej, czego Ci życze!

Bez ciezkiej pracy nic nie osiagniesz! Walcz:D

"It's not the mountain we conquer, but ourselves" Sir Edmund Hillary
http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 547 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2264
Masz 183 wzrostu i chcesz ważyć ok 70 kilo??
Co Ty?? Do zawodów tyczkarskich się chcesz przygotować, że tak spytam z ciekawości ;)

A tak na serio, to jednak da sie szybko schudnąć :) :

4Trol4 :

http://www.sfd.pl/cwiczenia_wieczorem_Jakie_efekty_i_czy_warto_-t392780-s2.html

Inna kwestia czy zdrowe

sam nie wiem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mega redukcja

Następny temat

Prośba o poradę

Whey vit