SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuję pilnie diety i planu treningowego także pomóżcie jeśli możecie.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 477

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15 lat

Waga

106 kg

Wzrost

182 cm

Staż treningowy

prawie żadny

Obwód pasa

124 cm

Obwód klatki piersiowej

114 cm

Obwód uda

62 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

hantle,codziennie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

Ból z lewej strony krzyża

Preferowane formy aktywności fizycznej

Hantle,Bieganie itp.

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie stosowałem żadnej diety

Wrażliwość na stymulanty

Nigdy nie próbowałem stymulantów ale raczej dobra

Możliwosci finansowe

Najtaniej jak to możliwe

Cel/problem/opis

Schudnąć 26 kg i wyrobić trochę rzeźby
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42
Witam!
Otóż mam taki problem iż mam 15 lat,mierzę 182 cm i ważę 106 kg chciałbym zrzucić jakieś 26 kg i wyrobić sobie rzeźbę ale nie mam pojęcia jak to zrobić ponieważ nie znam się na dietach ani na treningu także chciałbym poprosić was o ułożenie mi diety i planu treningowego.Przez szkołę obiady jadam między 13:30 a 15:00(zależy o której lekcje kończę),a śniadania o 6:30.Mieszkam na wsi także nie mam zbytnio dostępu do żadnych siłowni itp. także jedyne przyrządy do jakich mam dostęp to hantle na których ćwiczę od miesiąca.O i jeszcze gdzieś wyczytałem że jestem endomorfikiem.Proszę was o ułożenie mi diety i planu treningowego.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-11-22 23:19:54
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przybieranie na masie a sztuki walki

Następny temat

Problem z nabraniem masy i nie tylko

whey deli