SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebny mi plan treningowy na brzuch

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13465

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91090
No to wielkiej filozofii nie ma-dietka+2-3 razy w tygodniu trening 1-2 ćwiczenia na proste brzucha + 1-2 na skośne wszystko w 3-5 seriach po max ruchów(maks oznacza tyle ile czujesz,że jesteś w danej chwili wykonać,ale bez szaleństw),przerwy wypoczynowe 60-90 sekund-i po krzyku...


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50417 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Polecam świetny post. Sam z niego korzystam. Plany na masę i rzeźbę brzucha: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298

"Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50417 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
P.S. Brzuch to ciągle aktualny temat. Może by zrobić jakiś stały post "na czerwono"?

"Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1358
maciek244 i michail dostaliście po sogu THX spróbuje tego i zobaczymy co z tego będzie

Pozdrawiam MeFiStOs

Pozdrawiam MeFiStOs

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mleko

Następny temat

Zdięcie przy profilu SFD....mały kłopot.

Water