SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Potrzebna pomoc!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 455

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 76 Wiek 74 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1874
Witam!

Jestem na redukcji. przerzuciłem się ostatnio z wieczornych aerobów na poranne. Robię je w dni nie treningowe.

Tak sobie to rozplanowałem, ale nie wiem czy bedzie

ok.45min przed aero mocna kawa
ok.30min przed aero wpc 80
ok.60min po aerobach pierwszy posiłek

pozdrawiam!



Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2010-04-10 21:59:22

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1349 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17455
lepiej takpo przebudzeniu kilka jajek i wpc
pozniej aero
45 min po posilek

poranne aero swietnie wchodza

a kawa jaknajbardziej
swietna sprawa

Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-04-10 23:01:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 76 Wiek 74 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1874
Ale aero bezpośrednio po jajcach i wpc, czy w jakimś odstępie czasowym?

No bo wiadiomo chodzi mi o to żeby wyeliminowac katabolizm/ przez to naczczo nie chce, ale żeby też to co przyjmę przed aero nie posłużyło jako paliwo które spale zamiast szmalcu. No sam juz nie wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 76 Wiek 74 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1874
???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
mbbs Smalcownik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 214 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1161
ja bym został przy wpc rano przed areobami i zjedz posiłek 30/40 min po areobach
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na mase by misiekkkk

Następny temat

dieta vs niedziela :)