SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 416

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 53
Witam,
Potrzebuję pomocy przy diecie, chodzę od paru tygodni na siłownie ale wiem że bez diety ani rusz więc prosił bym o takową ;)

Mam 21 lat, 82 kg masy, na siłkę chodzę 3x w tygodniu(jak trzeba to mogę 4x) oraz codziennie robię 8min abs w domu i jestem raczej dobrze zbudowany brzuch mam raczej mały (ostatnio się trochę tłuszczu osadziło ale jeszcze delikatnie mięśnie widać ;D) Potrzebował bym dietę na rzeźbę(chyba ze polecacie jednak na coś innego) z góry dziękuję ;)

Ps.Chciał bym uwidocznić kaloryfer oraz trochę rozbudować klatkę ;)

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150818
Spoko. Ale albo musisz ułożyć dietę saamemu (w podwieszonych tematach masz wszystkie informacje do tego potrzebne) i dać ją nam do sprawdzenia, albo zapłacić za jej ułożenie. W drugim przypadku namiar masz w moim podpisie. Wszelkie szczególy @/gg/PW

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-20 11:54:35
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Low Carb/82kg do sprawdzenia

Następny temat

Pomoc przy diecie.

Wheyvita